Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας για το μωρό εάν η μητέρα δεν αντιμετωπιστεί. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του MayoClinic, ο διαβήτης κύησης μπορεί να ελεγχθεί από τη διατροφή, την άσκηση και τη φαρμακευτική αγωγή, σε ορισμένες περιπτώσεις. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να καταναλώνουν γεύματα χαμηλά σε υδατάνθρακες. Ένα γεύμα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες πρέπει να περιέχει μεταξύ 45 g και 60 g υδατανθράκων. Ωστόσο, η ακριβής ποσότητα υδατανθράκων που επιτρέπεται να καταναλώνουν οι γυναίκες καθορίζεται από το γιατρό ή τον διατροφολόγο της.
Βίντεο της Ημέρας
Πρωινό
Το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα για να ξεκινήσετε τη μέρα. Ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα πριν από το φαγητό παρέχει πληροφορίες για τα τρόφιμα που τρώτε στο πρωινό. Ένα αυγό, ένα κομμάτι τοστ ολικής αλέσεως, 8 oz. του γάλακτος και μια μερίδα φρούτων περιέχει περίπου 45 g υδατανθράκων. Σύμφωνα με το βιβλίο, "Τι να περιμένετε όταν περιμένετε" οι μισές από τις συνολικές καθημερινές σας θερμίδες θα πρέπει να προέρχονται από υδατάνθρακες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε γυναίκα θα απαιτήσει διαφορετική ποσότητα υδατανθράκων, η οποία θα οριστεί από τον γιατρό ή τον διαιτολόγο. Ορισμένες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν τους υδατάνθρακες περισσότερο από τους άλλους.
Γεύμα
Έχοντας ένα κομμάτι φρούτων και 1 κουταλιά της σούπας. το φυστικοβούτυρο ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα είναι ένας καλός τρόπος να διατηρηθεί το επίπεδο σακχάρων στο αίμα και περιέχει περίπου 30 g υδατανθράκων. Τα μεσημεριανά αντικείμενα πρέπει να περιέχουν πρωτεΐνη και 45 g έως 60 g υδατανθράκων. Παραδείγματα περιλαμβάνουν 1/2 φλιτζάνι φασόλια αναμειγνύεται με ντομάτα, μαρούλι και 1 ουγκιά. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τεμαχισμένο τυρί σε ολόκληρη τορτίγια σιταριού. Αυτό το γεύμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και παρέχει πρωτεΐνη από τα φασόλια και το τυρί. Αυτό το γεύμα περιέχει περίπου 45 γραμμάρια υδατανθράκων. Άλλα δείγματα γεύματος που είναι περίπου 45 γραμμάρια υδατανθράκων περιλαμβάνουν σαλάτα με κοτόπουλο ή 1 φλιτζάνι σούπα και σάντουιτς γαλοπούλας.
