Η οσφυϊκή σύντηξη είναι χειρουργική επέμβαση στην οποία ο χειρουργός σας συγχωνεύει δύο σπονδύλους στην οσφυϊκή περιοχή - την κάτω πλάτη. Εάν έχετε μια κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, όγκους ή αδυναμία που προκαλεί πόνο ή δυσφορία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει οσφυϊκή σύντηξη για τη θεραπεία του προβλήματος. Παρόλο που ενδέχεται να εμφανίσετε αυξημένο πόνο, μούδιασμα ή μυρμηκίαση αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση, τα συμπτώματα αυτά πιθανότατα θα εξαφανιστούν και η τακτική κατάλληλη άσκηση θα επιταχύνει την ανάρρωσή σας.
Βίντεο της Ημέρας
Οσφυϊκή Σύντηξη
Στην σύντηξη ξυλείας, ο χειρουργός σας τοποθετεί ένα οστικό μόσχευμα μεταξύ δύο ή περισσότερων σπονδύλων, που αναπτύσσεται μέχρι να συνδεθούν τα δύο οστά ως ένα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να εξαλείψει πόνο, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα που προκαλείται από την τριβή μεταξύ δύο σπονδύλων. Οι συνθήκες που αντιμετωπίζουν οι γιατροί με σύντηξη ξυλείας περιλαμβάνουν πόνο στην πλάτη από προβλήματα δίσκων, κατάγματα σπονδυλολύσεως, όγκους και σκολίωση.
Πρόωρη αποκατάσταση
Η οσφυϊκή σύντηξη είναι μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση και θα χρειαστεί χρόνος και δουλειά για να ανακάμψει. Τις πρώτες ημέρες μπορεί να παρατηρήσετε πόνο και αδυναμία. Εκτελέστε απαλές ασκήσεις και βαθιά αναπνοή για να βοηθήσετε τη διαδικασία αποκατάστασης, αλλά μην κάνετε κάμψη, ανύψωση ή συστροφή. Επικεντρωθείτε στην άσκηση των κοιλιακών, ισχίων και των μυών της πλάτης με απαλές μικρές κινήσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση και ενίσχυση αυτών των υποστηρικτικών μυών και στην αύξηση της ροής αίματος στην περιοχή.Προοδευτική Άσκηση
Κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι εβδομάδων μετά τη χειρουργική επέμβαση, περιορίστε την άσκηση στο περπάτημα, τις ασκήσεις σταθεροποίησης και την ευγενή τέντωμα. Για παράδειγμα, η γέφυρα - στην οποία βρίσκεστε στην πλάτη σας με τα γόνατά σας λυγισμένα, τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα και σηκώστε τους γοφούς σας και πίσω από το πάτωμα μέχρι τις ωμοπλάτες - βοηθά στη σταθεροποίηση των μυών της πλάτης και του πυρήνα. Μετά από έξι εβδομάδες, ενσωματώστε πιο έντονες ασκήσεις, όπως κολύμβηση ή χρήση ελλειπτικού μηχανήματος. Αποφύγετε δραστηριότητες με μεγάλη επιρροή και αθλήματα επαφής όπως τρέξιμο, ποδόσφαιρο ή αερόμπικ βημάτων μέχρι ο χειρουργός σας να πει ότι είναι εντάξει.
