Η λυσίνη είναι μια σημαντική βιολογική ένωση που χρησιμοποιεί το σώμα για να λειτουργήσει και να διατηρήσει τη γενική υγεία. Αν και είναι εύκολα διαθέσιμη στις περισσότερες δίαιτες, επιπλέον ποσότητες λυσίνης μπορούν να καταναλωθούν μέσω της χρήσης συμπληρωμάτων διατροφής. Τα συμπληρώματα λυσίνης μπορεί να ωφελήσουν άτομα που δεν έχουν επαρκή πρόσληψη διατροφής.
Βίντεο της Ημέρας
Βασικά Λυσίνης
Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ - απαραίτητο επειδή δεν μπορεί να παραχθεί από το σώμα και πρέπει να ληφθεί από εξωτερικές πηγές. Μέσα στο ανθρώπινο σώμα, η λυσίνη παίζει ρόλο σε πολυάριθμες βιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της μετατροπής των λιπιδίων στην ενέργεια και της σύνθεσης του κολλαγόνου και των συνδετικών ιστών. Επιπλέον, η λυσίνη μπορεί επίσης να εμπλέκεται στη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου.
Διατροφικές πηγές λυσίνης
Η λυσίνη μπορεί να βρεθεί από διαιτητικά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να περιλαμβάνουν φασόλια, κρέας, ψάρι, ξηρούς καρπούς και αυγά. Δεδομένου ότι η λυσίνη επικρατεί σε πολλές πηγές τροφής, η συμπλήρωση είναι συνήθως απαραίτητη μόνο σε αυστηρούς χορτοφάγους, υποσιτισμένους ή σε άτομα με αυξημένες απαιτήσεις σε πρωτεΐνες.
Χρήσεις της λυσίνης
Παρόλο που τα κλινικά αποτελέσματα είναι ασαφή, η λυσίνη έχει μελετηθεί για τη βελτίωση των συμπτωμάτων των ερπητικών κρουσμάτων και της οστεοπόρωσης, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Ωστόσο, θα απαιτηθούν περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν τυχόν οφέλη από αυτές τις συνθήκες. Επί του παρόντος, ο ρόλος των συμπληρωμάτων λυσίνης θα πρέπει να περιλαμβάνει μόνο τη διατήρηση της γενικής διατροφικής υγείας.
Σημασία
Τα συμπληρώματα λυσίνης είναι σχετικά ασφαλή και σπάνια προκαλούν σοβαρές παρενέργειες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να υποστηριχθεί η χρήση τους στη θεραπεία πραγματικών ιατρικών καταστάσεων. Θα πρέπει πάντα να μιλάτε με έναν επαγγελματία πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα για να εξασφαλίσετε την ασφάλειά σας.
