Μαγνήσιο και ριβοφλαβίνη για ημικρανίες

Οι ημικρανίες είναι χρόνιες νευρολογικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από έντονους πονοκεφάλους, οπτικές διαταραχές και ναυτία. Η βιταμίνη Β2 ή η ριβοφλαβίνη και το ανόργανο μαγνήσιο φαίνεται να είναι ασφαλή και αποτελεσματικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ημικρανιών, με βάση αρκετές ερευνητικές μελέτες. Εάν σκέφτεστε να πάρετε αυτά τα συμπληρώματα για την κατάστασή σας, θα πρέπει πρώτα να μιλήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.

Μαγνήσιο

Η πρόληψη της ημικρανίας αποτελεί σημαντικό μέρος της διαχείρισης αυτής της κατάστασης. Αποφεύγοντας τους σκανδαλισμούς και τις τροποποιήσεις του τρόπου ζωής, τα φάρμακα και τα φυσικά συμπληρώματα έχουν προταθεί από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Το μαγνήσιο, η βιταμίνη Β2 καθώς και τα συμβατικά φάρμακα βενλαφαξίνη, γκαμπαπεντίνη και ναπροξένη θεωρούνται οι δεύτερες επιλογές ως προφυλακτικά για τις ημικρανίες, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2010 στο περιοδικό "The Journal of Association of Physicians of India. "Μια άλλη ερευνητική μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ της Ιατρικής Σχολής, υποδεικνύει ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου συσχετίζεται με πολλές χρόνιες διαταραχές πόνου και η βελτιστοποίηση του επιπέδου αυτού του ορυκτού βρέθηκε ωφέλιμη για τη βελτίωση των ημικρανιών. Η μελέτη αυτή δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουλίου 2009 του "Αμερικανικού Οικογενειακού Ιατρού. "Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center περιγράφει μια άλλη ερευνητική μελέτη που διαπίστωσε ότι τα άτομα που έλαβαν συμπληρώματα μαγνησίου είχαν μειώσει τη συχνότητα των επιθέσεων κεφαλαλγίας κατά 41,6%.

Δοσολογία

Η συμπλήρωση με τη βιταμίνη B2 και το μαγνήσιο θα πρέπει να γίνεται υπό ιατρική παρακολούθηση. Το Πανεπιστήμιο του Maryland υποδεικνύει ημερήσια δόση 400 mg ριβοφλαβίνης και μεταξύ 200 και 600 mg μαγνησίου για τη διαχείριση πονοκεφάλων ημικρανίας.

Ασφάλεια

Και το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β2 θεωρούνται γενικά ασφαλή και καλά ανεκτά συμπληρώματα. Η υπερβολική δόση μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες και αυτό το συμπλήρωμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από άτομα με νεφρικές παθήσεις, καθώς αυτό το ορυκτό εξαλείφεται από το σώμα από τα νεφρά.

Εξέταση

Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις βιταμίνες Β2 και τα συμπληρώματα μαγνησίου και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και βοτάνων. Λάβετε υπόψη ότι οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά δεν αντικαθιστούν και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την αντικατάσταση οποιωνδήποτε συμβατικών φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί για ημικρανίες κεφαλαλγίας.