Η βολή είναι μια αθλητική εκδήλωση ρίψεων που περιλαμβάνει την τοποθέτηση ή την πίεση μιας μπάλας βαρέων μετάλλων το ένα χέρι όσο το δυνατόν περισσότερο από ένα κύκλο διαμέτρου 7 ποδιών. Το πλάνο που τέθηκε έχει παρουσιαστεί σε κάθε σύγχρονο Ολυμπιακό αγώνισμα από το 1896. Η βολή κάνει απασχολεί σχεδόν κάθε μυ στο σώμα, αλλά μερικοί μύες χρησιμοποιούνται περισσότερο από άλλους.
Βίντεο της ημέρας
Λήψη της βολής
Υπάρχουν δύο μέθοδοι που χρησιμοποιούνται στη βολή: η περιστροφή και η ολίσθηση. Και οι δύο μέθοδοι αρχίζουν με μια ισχυρή κίνηση ποδιών. Οι πυροβολιστές πυροβόλων όπλων χρησιμοποιούν τους ισχυρούς τετρακέφαλους, τους hamstrings και τους μύες gluteus maximus για να απομακρυνθούν από το πίσω μέρος του κύκλου και να δημιουργήσουν την αρχική ώθηση που είναι απαραίτητη για να βγουν τα γυρίσματα βαρέων μετάλλων που κινούνται στον κύκλο. Μια βολή ξεκινά με τον αθλητή να τοποθετεί το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σε ένα πόδι. Ως εκ τούτου, ένα πόδι τείνει να εργάζεται σκληρότερα από το άλλο σε αυτή την περίπτωση.
Μεταφορά ενέργειας
Η αρχική κίνηση από τα πόδια δημιουργεί πολλή ενέργεια, η οποία πρέπει να μεταφερθεί στο άνω μέρος του σώματος μέσω του μεσαίου τμήματος. Οι μύες του μεσαίου τμήματος είναι οι κοιλιακοί - οι οποίοι περιλαμβάνουν τους λοβοί, το ορθό abdominus και το transversus - πρέπει να παραμείνουν ισχυροί και δύσκαμπτοι για να στηρίξουν τις προσπάθειες των χεριών και των ποδιών του ρίχτη, διασφαλίζοντας παράλληλα την απώλεια ενέργειας. Οι πυροκροτητές με βολές χρησιμοποιούν τους λοξούς μυς τους πολύ δυνατά για να περιστρέψουν το άνω μέρος του σώματος τους για να οδηγήσουν τη βολή.
Πιέζοντας το Shot Away
Η βολή σπρώχνει μακριά, σε αντίθεση με το ρίχνοντας σαν baseball ή ποδόσφαιρο. Πραγματοποιείται δίπλα στο σαγόνι του αθλητή και στη συνέχεια οδηγείται προς τα εμπρός με ισχυρή επέκταση του ώμου και του βραχίονα. Πιέζοντας τον πυροβολισμό, χρησιμοποιούνται οι κύριοι μύες του θωρακικού στήθους, οι πρόσθιοι δελτοί ή οι μπροστινοί μύες των ώμων και οι triceps brachii στο πίσω μέρος του άνω βραχίονα. Οι κορώνες καλούνται και πάλι να προσθέσουν μια τελική περιστροφική προσπάθεια για να οδηγήσουν τον πυροβολισμό όσο το δυνατόν περισσότερο.
Άλλοι χρησιμοποιούμενοι μύες
Ένας μεγάλος αριθμός μικρότερων μυών χρησιμοποιείται και στην βολή. Ο γαστροκνήμιος ή οι μύες του μαστού παρέχουν επιπλέον ώθηση από τους αστραγάλους. Οι μύες καμπτήρων ισχίου τραβούν το γόνατο του ρίπτη πριν από την αρχική κίνηση μακριά από το πίσω μέρος του κύκλου. Οι μύες των περιστρεφόμενων περιβλημάτων - το supraspinatus, το infraspinatus, το teres minor και το subscapularis - που σταθεροποιούν την άρθρωση του ώμου, εξασφαλίζουν ότι η κεφαλή του βραχιονίου παραμένει σταθερή στην υποδοχή ώμου και ότι οι εκτεινείς δακτύλιοι παρέχουν μια τελική κίνηση στο τέλος του push για να προσπαθήσετε και να σπρώξετε τη λήψη μερικές επιπλέον ίντσες.
