Όλοι γνωρίζουμε ότι η αγκαλιά με τον ρομαντικό σύντροφό σας μετά από μια μακρά, αγχωτική μέρα μπορεί να κάνει πολύ για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Αλλά τώρα, μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLoS ONE , επιβεβαιώνει ότι η αγκαλιά έχει πραγματικό αντίκτυπο στη συναισθηματική σας κατάσταση και το αγκάλιασμα δεν χρειάζεται να είναι από έναν εραστή για να αποκομίσετε τα οφέλη.
Κατά τη διάρκεια δύο εβδομάδων, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon ζήτησαν περισσότερες από 400 ενήλικες άνδρες και γυναίκες ερωτήσεις σχετικά με τις συγκρούσεις και τις διαθέσεις τους, και συνέντευξη για το πώς η αγκαλιά τους επηρέασε τα επίπεδα άγχους τους.
"Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρξε αλληλεπίδραση μεταξύ της απόδειξης αγκαλιάς και της έκθεσης σε σύγκρουση, έτσι ώστε η αγκαλιά αυτή να συνδέεται με μια μικρότερη μείωση της θετικής επίδρασης που σχετίζεται με τη σύγκρουση και μια μικρότερη αρνητική επίδραση που σχετίζεται με τη σύγκρουση όταν αξιολογείται ταυτόχρονα".
Με απλά λόγια, το αγκάλιασμα είναι πολύ καλό.
"Τα αποτελέσματά μας είναι συνεπή με το συμπέρασμα ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να ωφεληθούν εξίσου από το να αγκαλιάζονται τις ημέρες που συμβαίνουν οι συγκρούσεις", καταλήγει η μελέτη.
Εάν σκέφτεστε τον εαυτό σας, "Duh", αξίζει να σημειωθεί ότι η προηγούμενη έρευνα επικεντρώθηκε μόνο στην επίδραση των αγκαλιμάτων στις ρομαντικές σχέσεις, ενώ τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι μπορείτε να πάρετε τα ίδια οφέλη από την αγκαλιά εάν είναι φίλος ή ακόμα και ένας ξένος (με την προϋπόθεση ότι είναι συναινετική, φυσικά).
Το 2004, ένας Αυστραλός, γνωστός μόνο με το ψευδώνυμο "Juan Mann", ξεκίνησε μια "Εκστρατεία Ελεύθερων Αγκαλιών ", ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να ξεχωρίζουν στο δρόμο με ένα σημάδι λέγοντας "Ελεύθερες Αγκαλιές" και δίνοντας ξένους που χρειάζονται λίγο ώθηση την ημέρα τους μια θερμή αγκαλιά ως απλή και τυχαία πράξη καλοσύνης.
Σε συνέντευξή του, είπε ότι η έμπνευσή του για την εκστρατεία προήλθε από το εκπληκτικό συναισθηματικό όφελος που έλαβε όταν ένας πλήρης ξένος του έδωσε μια αγκαλιά σε ένα πάρτι σε μια εποχή που αισθάνθηκε κατάθλιψη και αντιμετώπιζε προσωπικές δυσκολίες. "Έβγαβα ένα πάρτι μια νύχτα και ένας πολύ τυχαίος άνθρωπος ήρθε επάνω μου και μου έδωσε μια αγκαλιά. Ένιωθα σαν βασιλιάς! Ήταν το σπουδαιότερο πράγμα που συνέβη ποτέ", είπε.
Από τότε, η εκστρατεία έχει γίνει ένα μαζικό, διεθνές κοινωνικό κίνημα και δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθεί τουλάχιστον ένα άτομο που να στέκεται γύρω από ένα από αυτά τα σημάδια σε δημόσιο χώρο στην περιοχή σας.
Ακόμη και προσωπικότητες όπως ο Lin-Manuel Miranda έχουν ενταχθεί.
Η αδελφή μου δεν έψαξε να πιάσει την εικόνα, αλλά αγκάλιασα αυτή την κυρία, ήταν μεγάλη, θα συνιστούσα το pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 Σεπτεμβρίου 2018
Είναι εύκολο να σκεφτείς αυτή την καμπάνια σαν ένα hippie μανία, ή ακόμα και να το θεωρείς κάπως ηλίθιο. Αλλά, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, λειτουργεί πραγματικά, οπότε ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε.
Γιατί αξίζει, υπάρχουν και έρευνες που υποδηλώνουν ότι ο αγκάλιασμα κάποιος ωφελεί τον αγκάλιασμα ακριβώς όπως και ο αγκάλιασμα και οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που συμμετέχουν τουλάχιστον μία τυχαία πράξη καλοσύνης κάθε μέρα είναι πιο ευτυχισμένοι από όσους δεν το κάνουν.
Την επόμενη φορά θα δείτε κάποιον που μοιάζει να αισθάνεται μπλε, να τους προσφέρει μια αγκαλιά. Ίσως να εκπλαγείτε από το πώς αντιδρούν και τι διαφορά μπορεί να κάνει στη συναισθηματική τους ευημερία.
Και για περισσότερα σχετικά με το πώς αυτές οι φαινομενικά μικρές χειρονομίες μας επηρεάζουν σε φυσικό επίπεδο, Εδώ είναι γιατί οι επιστήμονες λένε Holding Hands είναι εκπληκτικό για σας.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.