Τον Νοέμβριο του 2017, ο Vance Hinds, δικηγόρος της επαρχίας Ellis, Τέξας, ζυγίζει ένα τεράστιο 470 λίβρες. Στη συνέχεια όμως άκουσε ένα επεισόδιο του podcast The Joe Rogan Experience, στο οποίο ο κωμικός Bert Kreischer μίλησε για τη διεξαγωγή ενός μισού μαραθωνίου και για να σταματήσει το αλκοόλ για τον Sober Οκτώβριο και αισθάνθηκε ανεξήγητα εμπνευσμένη για να ξεκινήσει το δικό του ταξίδι απώλειας βάρους. Έγραψε το πρώτο του βίντεο από την καρέκλα στην οποία συνήθως κάθεται βλέποντας το ποδόσφαιρο, υποσχόμενος να οδηγήσει έναν υγιέστερο τρόπο ζωής.
Εμπνευσμένο από τον Bert Kreischer. Πρόσφατα άρχισα να παρακολουθώ τους Bert Kreischer και Joe Rogan μέσω των podcasts και των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Σήμερα ο Bert έτρεξε τον μισό μαραθώνιο του Saint Pete. Καθώς καθόμουν στην καρέκλα μου για να παρακολουθήσουν ποδόσφαιρο νιώθω έμπνευση και άγχος για το τι πρόκειται να κάνω. Καλή δουλειά Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@ forward_hinds) στις
Δεν ήταν όμως η πρώτη φορά που ο Vance είχε υποσχεθεί να ρίξει λίγα λίρες.
"Κατά τη διάρκεια της ζωής μου, έχω χάσει και κέρδισε εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες λίρες", δήλωσε ο Waxahachie Daily Light . "Κανονικά, περιοδικά, ξεκινώ αυτά τα μονοπάτια και χαλαρώνω για λίγο, ασκώντας μόνος μου, αλλά με τη σύζυγό μου, είμαστε μόνο εμείς οι δύο και είναι εύκολο να μιλήσετε έξω από αυτό. εβδομάδες και ένα μήνα, και τότε ξεκινάτε να χαλαρώνετε και στη συνέχεια να το εγκαταλείπετε. Έκανα αυτό ξανά και ξανά και ξανά."
Αυτή τη φορά, ωστόσο, έκανε μια σημαντική αλλαγή: αποφάσισε να δημοσιεύσει την πρόοδό του στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, η οποία είναι μια τακτική για την ιστορία, ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι πραγματικά βοηθούν τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους.
Αργά, άρχισε να ασκεί περισσότερο και να τρώει καλύτερα, τοποθετώντας συνεχώς τον λογαριασμό του Instagram κατά μήκος του δρόμου. Οι προσπάθειές του άρχισαν να συγκεντρώνουν την προσοχή στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και σύντομα, ακόμη και ένας άνδρας στο τοπικό γυμναστήριο του δήλωσε ότι παρακολούθησε τα βίντεό του και τον ενθάρρυνε να το κρατήσει ψηλά.
"Κολύμπησα λίγο πιο σκληρά εκείνη τη νύχτα, ένιωσα καλά", είπε.
Μπά! Τα καταφέραμε. Μια άλλη μεγάλη κατηγορία aqua aerobics από την Carole A. Bradley-Helm.
Vance Hinds (@ forward_hinds) στις
Αλλά το άλλο πράγμα που προκάλεσε τον Vance ήταν η γνώση ότι το ρολόι ταιριάζει.
"Δεν ξέρω αν έχω μια επιλογή πια στην ηλικία των 52. Πρέπει να βγάλω αυτό το βάρος από μένα", είπε. "Σκέφτομαι μόνο αν έχω κάποια εκτεταμένη ασθένεια ή τραυματισμό που θα φτάσω στο σημείο ότι δεν είμαι αρκετά ισχυρός για να μεταφέρω 462 λίβρες για να είμαι κινητός. Δεν νομίζω ότι έχω μια επιλογή. αυτό, ήμουν σχεδόν βέβαια κοντά στα 500 κιλά, σχεδόν το ένα τέταρτο του τόνου, οπότε πρέπει να το βγάλω."
Στην καρέκλα του γραφείου μου ήταν ένα δώρο. Δεν ξέρω αν μπορείτε να το διαβάσετε στον καθρέφτη. # και η κατηγορία των 83. Η Polly Williams και η Linda Krott με εξέπληξαν με ένα δώρο. Σας ευχαριστώ Polly και Linda. Αυτό το δώρο θερμαίνει την καρδιά μου και με κάνει να χαμογελάω. Ευχαριστώ πολύ.
Vance Hinds (@ forward_hinds) στις
Τη δεύτερη εβδομάδα κέρδισε τρία κιλά, αλλά δεν τον άφησε να τον αποθαρρύνει. Την τρίτη εβδομάδα, είχε χάσει 10 κιλά, και στα μέσα Δεκεμβρίου ήταν κάτω από 461 λίβρες.
Ημέρα 5 της τριήμερης πρόκλησης DDPY στα βιβλία. Χτυπώ!????
Vance Hinds (@ forward_hinds) στις
Εκτός από την άρση βαρών στο γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα, άρχισε να κάνει αερόμπικ στο νερό και τη γιόγκα DDP, η οποία τιμολογείται ως σειρά προπόνησης για όλα αυτά που ενσωματώνει αρκετά απλές στάσεις που βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, ενώ αποκτούν δύναμη και ευελιξία. Ο στρατολόγησε τους φίλους του για να τον συνδέσει στην εξουσία με τα πόδια μέσα στο πάρκο, και μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες, είχε 12 ανθρώπους με τα πόδια μαζί του.
3 μίλια για την Κυριακή 5:00 μ.μ. ομάδα πεζοπορίας στο Αθλητικό Συγκρότημα. Ξεκινώντας την ώθηση μας στα 7 μέχρι το τέλος Μαρτίου. @bertkreischer @ diamonddallaspage # ευρετήριο εισοδημάτων # εμπροσθότυπος #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@ forward_hinds) στις
Επίσης, διαπραγματεύτηκε σε πρόχειρο φαγητό για υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα, σύμφωνα με το σχέδιο διατροφής DDP, το οποίο αποκλείει τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και εστιάζει σε λαχανικά και βιολογικά, μη γΤΟ, χορτονομές, καθώς και πολλά αυγά και αβοκάντο.
12/26 11:00 π.μ.: φιστίκια 1:15 μ.μ.: Σάντουιτς με ζαμπόν σε ψωμί χωρίς γλουτένη, τσιπ χωρίς κόκκους, κόκκινα αυγά, τρελό νερό Νο.4. 3:00 μ.μ.: φιστίκια 5:00 μ.μ.: ζαμπόν 8:00 μ.μ.: 5, 5 ουγκιές αρνιού, σέλινο, τρελό νερό Νο.4. 12/27 6:30 π.μ.: 2 αυγά, Διαδρομή της Φύσης Qi'a, αβοκάντο, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@ forward_hinds) στις
Μέσα σε ένα χρόνο, έχασε μια επιβλητική £ 198.
Δευτέρα πρωινή ζύγιση, 24 Δεκεμβρίου 2018.
Vance Hinds (@ forward_hinds) στις
Αλλά δεν κάνει μόνο αυτό για τον εαυτό του, το κάνει επίσης για τη σύζυγό του, τη Μαρία και τα τρία παιδιά τους.
"Τα παιδιά σας σας κάνουν καλύτερα, τα παιδιά σας κάνουν να θέλουν να κάνουν καλύτερα… όχι μόνο το κάνω για τον εαυτό μου, αλλά το κάνω και για τους, για να τους δείξω ότι μπορούν να κάνουν τίποτα αν τους δώσουν το μυαλό, " αυτός είπε.
8:00 μ.μ.: 5, 6 ουγκιές βόειο κρέας, λαχανάκια βρυξελλών, σέλινο, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@ forward_hinds) στις
Και η επιτυχία του κινητοποιεί τους φίλους του, καθώς το σύστημα φίλων λειτουργεί και με τους δύο τρόπους!
"Μου έχει ήδη επηρεάσει πολλά", δήλωσε ο Mark Howell, ο φίλος του από την παιδική ηλικία. «Ακριβώς ασκούμε και με φίλους, αυτό είναι το καλύτερο μέρος είναι η φιλία που έχουμε ακόμα με όλους τους συμμαθητές που βγαίνουν και να πάρει πίσω του. Είναι φοβερό βλέποντας τον εαυτό του δοκιμάστε και να ωθήσει τον εαυτό του, τον ιδρώτα και πρέπει ακριβώς να τον πάρει πίσω υγιή και το ίδιο με μένα Πρέπει να χάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο βάρος και να επωφεληθείτε από τις φιλίες μας ώστε να μπορέσουμε να ζήσουμε μια μακρά ζωή ».
Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο του πλήρους μετασχηματισμού του εδώ:
Και για πιο εμπνευσμένες ιστορίες απώλειας βάρους, διαβάστε για τον άνθρωπο που έχασε 70 κιλά «βάρος και θλίψη» και μετατράπηκε σε πρίγκιπα Disney.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.