Όταν πρόκειται για βολική προετοιμασία γεύματος, τίποτα δεν κτυπά στιγμιαία noodles? απλά προσθέστε ζεστό νερό και περιμένετε τρία λεπτά. Ενώ οι σούπες μαρούλι Maruchan Instant Lunch κάνουν ένα γρήγορο γεύμα ή σνακ, μπορούν να έχουν μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία σας εάν τρώτε πάρα πολύ. Αυτά τα στιγμιαία noodles, ανεξάρτητα από το τι γεύση τρώτε, είναι υψηλές σε θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και νάτριο. Γνωρίζοντας τις πληροφορίες διατροφής για τις σούπες Maruchan Instant Lunch μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν η ευκολία έξω ζυγίζει τη διατροφή.
Βίντεο της Ημέρας
Υπερβολική Θερμίδα Σούπα
Ένα δοχείο των 64 γραμμαρίων του Maruchan Instant Lunch, είτε είναι γεύση κοτόπουλου, βοείου κρέατος είτε γαρίδας, περιέχει 290 θερμίδες. Αυτό είναι 4. 5 θερμίδες ανά γραμμάριο, καθιστώντας το ένα σούπα υψηλής πυκνότητας ενέργειας. Η πυκνότητα της ενέργειας αναφέρεται στην ποσότητα θερμίδων που περιέχει ένα είδος τροφής σε σύγκριση με το βάρος του. Τα τρόφιμα υψηλής πυκνότητας ενέργειας δεν είναι τόσο γεμισμένα όσο χαμηλής κατανάλωσης ενέργειας και μπορεί να σας κάνουν να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι προορίζεστε.
Υψηλή σε λιπαρά
Maruchan Instant Η σούπα της γεύσης δεν είναι μόνο υψηλή σε λιπαρά, αλλά είναι υψηλή σε ανθυγιεινά κορεσμένα λιπαρά. Ένα δοχείο της σούπας ζυμαρικών περιέχει 12 γραμμάρια ολικού λίπους, τα οποία περιλαμβάνουν 6 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Η American Heart Association σας συνιστά να περιορίσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών σε λιγότερο από 7 τοις εκατό της ημερήσιας σας πρόσληψης ή όχι περισσότερο από 16 γραμμάρια ημερησίως, με βάση δίαιτα 2 000 θερμίδων. Μία μερίδα των ψωμιού Maruchan Instant Lunch αντιπροσωπεύει περισσότερο από το ένα τρίτο του ημερήσιου ορίου για τα κορεσμένα λίπη. Η υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Πάρα πολύ Νάτριο
Εκτός από το γεγονός ότι είναι σε υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, οι σούπες μαρούλι Maruchan Instant Lunch είναι επίσης υψηλές σε νάτριο. Ένα δοχείο σούπας έχει 1, 190 έως 1, 200 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Οι Αμερικανοί καταναλώνουν ήδη περισσότερο νάτριο από ό, τι χρειάζονται, σύμφωνα με τις "Οδηγίες Διαιτησίας για Αμερικανούς, 2010", όπως αναφέρουν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας νατρίου στη διατροφή σας αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι "Οδηγίες Διαιτησίας για Αμερικανούς, 2010" συνιστούν να περιορίζετε την ημερήσια πρόσληψη σε λιγότερο από 2, 300 χιλιοστογραμμάρια την ημέρα. Πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη σας - σε λιγότερο από 1, 500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα - εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη ή χρόνια νεφρική νόσο, εάν είστε Αφροαμερικανός ή εάν είστε άνω των 51 ετών.Όποιο και αν είναι το ημερήσιο όριο, μια μερίδα του Maruchan Instant Lunch έχει σημαντική ποσότητα νατρίου.
