Αν και είναι ίσως καλύτερα γνωστός για την πτώση του από τη χάρη παρά για τις εμφανίσεις του στο δαχτυλίδι, ο «Iron» Mike Tyson ήταν ένας από τους πιο φοβερό πρωταθλητές πυγμαχίας στην ιστορία του αθλήματος. Συνδύαζε την ακατέργαστη δύναμη και τον αθλητισμό με έναν αχαλίνωτο αγριόδοξο αγώνα, αλλά οι τεχνικές και το σώμα του εξευρίστηκαν μέσα από αμέτρητες ώρες εκπαίδευσης.
Βίντεο της Ημέρας
Αντοχή και Κλιματισμός
Οι δεξιότητες στην πυγμαχία είναι απαραίτητες για την επιτυχία στα υψηλότερα επίπεδα του αθλήματος, αλλά δεν θα σημαίνουν τίποτα εάν δεν μπορείτε να πάτε στην απόσταση όταν χρειαστεί. Η ρουτίνα κατάρτισης του Tyson χωρίστηκε ανάμεσα στην εργασία αντοχής και στην εκρηκτική δύναμη. Μετά από τζόκινγκ περισσότερο από 3 μίλια το πρωί και πυγμαχίας για 12 γύρους το απόγευμα, η Tyson θα εκτελούσε 2000 καθίσματα, 500 βυθίσεις, 500 εκτυπώσεις, 500 ραβδώσεις και ασκήσεις λαιμού.
Εκπαίδευση Δεξιοτήτων
Ο Cus D'Amato ήταν ο πρώτος προπονητής πυγμαχίας του Mike Tyson. Ο D'Amato συναντήθηκε με τον Tyson όταν ο μελλοντικός πρωταθλητής ήταν ένας 13χρονος παλλόμενος. Ο D'Amato είδε εξαιρετικό ταλέντο στο Tyson και τον έβαλε σε έναν προικισμένο μαχητή με το να τον τρένο για 50 έως 60 ώρες την εβδομάδα ως έφηβος, εναλλασσόμενος μεταξύ τσάντας και πυγμαχίας. Ο Tyson έγινε δυνατός και με τα δύο χέρια, κάνοντάς τα να τα βγάλουν πάνω σε μια βαριά τσάντα την οποία οι περισσότεροι νεαροί μαχητές θα είχαν αποφύγει.
Sparring
Ίσως το πιο σημαντικό συστατικό της εκπαίδευσης για κάθε ανταγωνιστή μπόξερ είναι το πυγμαχία. Ο Mike Tyson θα έριχνε 10 με 12 γύρους το μεσημέρι, ακολουθούμενος από άλλους έξι γύρους στα 3 π. m., έξι ημέρες την εβδομάδα. Ο εκπαιδευτής D'Amato δεν του επέτρεψε να φοράει καλύμματα κεφαλής κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αφού αισθάνθηκε ότι ο προστατευτικός εξοπλισμός έδινε στους μαχητές μια ψεύτικη αίσθηση ασφάλειας.
Διατροφή και Διατροφή
Προκειμένου ο Tyson να αποφύγει να σπάσει το σώμα του σε ένα στρατόπεδο εκπαίδευσης, έπρεπε να διατηρήσει ένα πρόγραμμα διατροφής και διατροφής. Ο εκπαιδευτής του Tyson τον είχε σε μια σταθερή διατροφή γεμάτη με υδατάνθρακες για καύσιμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης και πρωτεΐνη για αναγέννηση των μυών. Ακόμα, ακόμη και ένας πειθαρχημένος πρωταθλητής όπως ο Tyson τραβήχτηκε εξαπατώντας τρώγοντας γλυκά σνακ κάθε βήμα.
