Για τον Kendra Barnes, 30 ετών, του Louisville, Kentucky, το άγχος είναι πάντα μια ανησυχητική μάχη. Αλλά όταν η μητέρα των δύο γέννησε για πρώτη φορά την κόρη της, τα συμπτώματά της επιδεινώθηκαν στο σημείο όπου η ζωή ήταν σχεδόν ανίκανη.
"Χρειάστηκε το άγχος μου σε ένα εντελώς νέο επίπεδο", δήλωσε ο Barnes στο Best Life . "Είχα την αϋπνία και έπρεπε να ελέγξω ακόμα και τις πιο μικρές λεπτομέρειες. Ήμουν παράλυτος με ανησυχία για κάθε μικρή επιλογή".
Ενώ η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι γνωστή, το άγχος μετά τον τοκετό λαμβάνει λιγότερη προσοχή, παρόλο που κάποιες εκτιμήσεις λένε ότι επηρεάζει πάνω από το 15 τοις εκατό των εγκύων και των μετά τον τοκετό γυναικών.
"Είπα ότι ίσως ο καθένας αισθάνεται αυτός ο τρόπος και άλλοι άνθρωποι το χειρίζονται καλύτερα, οπότε μόλις έμαθα να το κρατήσω στον εαυτό μου», είπε. "Τότε άρχισα να το ανοίγω σε μερικούς από τους πιο κοντινούς φίλους μου και η ηχηρή ανταπόκριση ήταν:" Εγώ κι εγώ ". Και ακριβώς με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι αυτό είναι τόσο πιο φυσιολογικό από ό, τι έχω οδηγήσει να πιστεύω, και το πρόβλημα είναι ότι κανείς δεν μιλάει γι 'αυτό."
Τον περασμένο Μάιο, είδε έναν γιατρό, ο οποίος εξήγησε ότι το άγχος ήταν μια πραγματική φυσιολογική διαταραχή, στην οποία ο εγκέφαλός σας «στέλνει το ίδιο ποσό αδρεναλίνης έξω όταν οδηγείτε ακριβώς το αυτοκίνητό σας ή κάθεστε στο γραφείο σας» όπως θα κάνατε όταν 're "προσπαθεί να ξεπεράσει μια αρκούδα." Έχει συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή και ενώ δεν υπάρχει «θεραπεία» για την ανησυχία, η λήψη ενός χαπιού κάθε βράδυ έχει κάνει την καθημερινή ζωή πιο διαχειρίσιμη.
"Μου επέτρεψε να λειτουργήσω τόσο αποτελεσματικότερα και να περιηγώ σε αυτές τις οδυνηρές καταστάσεις χωρίς αυτά τα συναισθήματα πανικού», είπε.
Ευγενική προσφορά του Kendra Barnes
Φέτος, ο Barnes και ο καλύτερος φίλος της, René, ξεκίνησαν ένα blog που ονομάζεται Daylight to Dark, όπου γράφουν εμπνευσμένες δημοσιεύσεις για τους αγώνες της μητρότητας. Στις 12 Σεπτεμβρίου ο Barnes έγραψε μια μακρά θέση στη σελίδα του ιστολογίου του blog σχετικά με το ταξίδι της με το άγχος και τη σχετική ανακούφιση που απέφερε η λήψη φαρμάκων και έγινε ιογενής, κερδίζοντας πάνω από 12.000 μετοχές μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες.
"Υπάρχει μια παρανόηση γύρω από το άγχος στον πολιτισμό μας", έγραψε στη θέση. «Έχουμε ελαχιστοποιήσει την πραγματικότητα του άγχους, ενώ ταυτόχρονα αυξάνουμε την απασχολησιμότητα. Το άγχος έχει γίνει σχεδόν η απόδειξη επίτευξης».
«Εάν χρειάζεστε το φάρμακο, δεν είστε αδύναμοι, επειδή μόνο οι ισχυρότεροι άνθρωποι παραδέχονται ότι χρειάζονται κάποια βοήθεια», πρόσθεσε.
Ο Barnes έκπληκτος από τις απαντήσεις, καθώς και από τους πολλούς ανθρώπους που την ευχαρίστησαν για να δώσουν φωνή στα συναισθήματα που αγωνίστηκαν σιωπηλά. Ελπίζει ότι η θέση θα βοηθήσει τους ανθρώπους που δεν έχουν άγχος να καταλάβουν ότι η διαταραχή της διάθεσης δεν είναι μόνο «άγχος», αλλά μάλλον μια φυσιολογική απάντηση που κάποιος δεν μπορεί να ελέγξει.
"Το αληθινό άγχος δεν είναι μόνο οι φυσιολογικοί παράγοντες πίεσης της καθημερινής ζωής που όλοι βιώνουν», είπε. "Είναι εξασθενητικό." Και ελπίζει ότι ενθαρρύνει άλλους ανθρώπους που μπορεί να υποφέρουν από άγχος να μιλήσουν έξω και να ξέρουν ότι δεν είναι μόνοι. "Όσο περισσότερο μιλάμε για αυτό, τόσο πιο φυσιολογικό γίνεται και όσο περισσότεροι άνθρωποι θα είναι πρόθυμοι να αναζητήσουν θεραπεία".
Και αν ψάχνετε να χτυπήσετε πίσω το δικό σας άγχος, κλέψτε αυτά τα 12 Genius Tricks για να γυρίσετε το άγχος στον ενθουσιασμό.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.