Οι βηματικοί μετρητές ή τα βηματόμετρα είναι μικρές συσκευές που φοράτε στη ζώνη ή τη ζώνη που μετράει τα βήματα που παίρνετε. Οι αισθητήρες κίνησης μέσα στη συσκευή αναλαμβάνουν κινήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα. Τα πενόμετρα κυμαίνονται από πολύ βασικές έως τεχνολογικά προηγμένες εκδόσεις που μπορούν να φορτωθούν στον υπολογιστή σας. Η ακρίβεια αυτών των συσκευών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Η απόφαση για το ποιο βηματόμετρο είναι το καλύτερο για εσάς εξαρτάται από τις ανάγκες σας και τους στόχους γυμναστικής.
Βίντεο της ημέρας
Αισθητήρες
Τα βηματόμετρα συνήθως χρησιμοποιούν έναν από τους δύο τύπους αισθητήρων για να επιταχύνουν την κίνηση του σώματός σας - έναν βραχίονα μοχλού με ελατήριο ή έναν μηχανισμό επιταχυνσιομέτρου. Ο ελατηριωτός βραχίονας του μοχλού μετακινείται προς τα πάνω και προς τα κάτω, όταν ο ισχίων σας κινείται πάνω και κάτω. Αυτή η κίνηση ανοίγει και κλείνει ένα ηλεκτρικό κύκλωμα, με αποτέλεσμα ένα μετρημένο βήμα. Εάν κουνήσετε το βηματόμετρό σας και ακούσετε έναν ήχο κτυπήματος, πιθανόν να έχετε έναν μηχανισμό βραχίονα με ελατήριο. Ένα βηματόμετρο επιταχυνσιόμετρο χρησιμοποιεί ένα πιεζοηλεκτρικό μετρητή τάσης που κάμπτεται όταν κάνετε ένα βήμα. Αυτή η τεχνολογία είναι παρόμοια με αυτή που βρίσκεται στις τελευταίες κονσόλες παιχνιδιών βίντεο που παρακολουθούν την κίνηση σας.
Προσδιορισμός ακρίβειας
Ανεξάρτητα από τον τύπο του μηχανισμού που έχει ο μετρητής βημάτων σας, μπορείτε να δοκιμάσετε την ακρίβειά του με μια απλή δοκιμή. Τοποθετήστε το βηματόμετρό σας στη ζώνη ή στη ζώνη μέσης σας σύμφωνα με το γόνατό σας, επαναφέροντάς το στο μηδέν. Πάρτε 20 βήματα στο τυπικό σας περπάτημα ή τρέξιμο ρυθμό. Αν ο μετρητής σας διαβάζει μεταξύ 18 και 22 βημάτων, το Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής αναφέρει ότι είναι μια αρκετά ακριβής συσκευή. Εάν η μέτρηση είναι απενεργοποιημένη, δοκιμάστε να την επανατοποθετήσετε, καθώς η κλίση μπορεί να αυξήσει την ακρίβεια του βηματόμετρου. Αν δεν μπορείτε να λάβετε ακριβή μέτρηση μετά από λίγες δοκιμές, εξετάστε το ενδεχόμενο αγοράς διαφορετικού βηματόμετρου.
Παράγοντες ακρίβειας
Αρκετοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν πόσο ακριβής το βηματόμετρό σας διαβάζει τα βήματα σας. Εάν είστε κάτοχος ενός μετρητή με ελατήριο, στηρίξτε την με ασφάλεια στη ζώνη ή τη ζώνη σας. η κλίση μπορεί να διαταράξει το αποτέλεσμα του εκκρεμούς του βραχίονα. Αν έχετε μεγάλη κοιλιακή χώρα, μπορεί να είναι δύσκολο να τοποθετήσετε το βηματόμετρο σε όρθια θέση. Εάν συμβαίνει αυτό, σκεφτείτε να αγοράσετε έναν μετρητή τύπου επιταχυνσιομέτρου, ο οποίος μπορεί να τοποθετηθεί σε μια τσέπη ή γύρω από το λαιμό σας χωρίς να επηρεάσει την ακρίβεια. Η ταχύτητά σας επηρεάζει επίσης την ανάγνωσή σας. Τα περισσότερα pedometers είναι πιο ακριβή όταν κινούνται πάνω από 2. 5 mph, αλλά ακόμα και οι πιο ακριβείς συσκευές μπορούν να υπολογίσουν λάθος βήματα σε χαμηλές ταχύτητες.
Pedometers
Εάν είστε μινιμαλιστής και ψάχνετε για ένα βηματόμετρο που μετράει μόνο τα βήματα, το "Good Housekeeping" αξιολόγησε το CW-300 Digi-Walker της Yamax ως το καλύτερο μετρητή βημάτων. Με δυνατότητα μέτρησης των βημάτων και του χρόνου σας, περιλαμβάνει ένα φίλτρο βημάτων που εμποδίζει τις κινήσεις των βραχιόνων ή άλλη γρήγορη κίνηση του ανώτερου σώματος να μετριούνται ως βήματα.Για έναν μετρητή που έχει πολλά χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένου ενός τρακτέρ στόχου, ο μετρητής πολλαπλών λειτουργιών Accusplit's Eagle 190 είναι μια εξαιρετική επιλογή. Με μια μνήμη που μπορεί να καταγράψει μέχρι και 10 εκατομμύρια βήματα, αυτό το βηματόμετρο παρακολουθεί τα βήματα, τις θερμίδες, την απόσταση και το χρόνο σας. Η Omron προσφέρει ένα προϊόν που μπορεί να συνδεθεί στον υπολογιστή σας για να προβάλετε και να εκτυπώσετε τα στατιστικά σας. Εκτός από την παρακολούθηση των θερμίδων, την απόσταση και το χρόνο, αυτό το βηματόμετρο παίρνει επίσης μια ρωγμή στη μέτρηση του λίπους που καίτε επίσης.
