Η χρόνια βρογχίτιδα, ένας τύπος χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας ή ΧΑΠ, είναι μια λοίμωξη των πνευμόνων που εμποδίζει τη ροή του αέρα και δυσχεραίνει την αναπνοή. Τα συμπτώματα της χρόνιας βρογχίτιδας περιλαμβάνουν έναν βήχα που βιώνει βλέννα, δύσπνοια, συριγμό, πρήξιμο των αστραγάλων, πόδια και πόδια και χείλη με γαλάζια ηρεμία. Εκτός από τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τις συσκευές εισπνοής που διευκολύνουν την αναπνοή, μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματά σας. Για καλύτερα αποτελέσματα, αναζητήστε συγκεκριμένη καθοδήγηση από ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Βίντεο της Ημέρας
Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτηρίδια που λειτουργούν εναντίον επιβλαβών βακτηρίων στο πεπτικό σας σύστημα. Εκτός από την χαλάρωση της πέψης και την πρόληψη των λοιμώξεων που προκαλούνται από επιβλαβή βακτήρια, τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, όπως η βρογχίτιδα, σύμφωνα με το Medical University του Maryland, και να μειώσουν τα συμπτώματα που είναι παρόμοια με το κρύο. Πολύτιμες πηγές προβιοτικών περιλαμβάνουν το γιαούρτι με ζωντανές ενεργές καλλιέργειες, όπως γαλακτοβάκιλλο, κεφίρ, ένα ποτό τύπου γιαουρτιού, βουτυρόγαλα, ζυμωμένα προϊόντα σόγιας και διάφορα εμπλουτισμένα τρόφιμα και ποτά.
Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι κύρια πηγή αντιοξειδωτικών - θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την ικανότητα του σώματός σας να αμυνθεί από λοιμώξεις και ασθένειες. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Στήθος» τον Μάιο του 2007, η αύξηση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα συμπτώματα βρογχίτιδας. Στη μελέτη, οι δίαιτες και τα αναπνευστικά συμπτώματα των 2, 012 μαθητών γυμνασίου εξετάστηκαν για ένα χρόνο. Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν λιγότερες ποσότητες τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικές ουσίες ήταν πιθανότερο να αναπτύξουν χρόνια βρογχίτιδα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα, όπως άσθμα και συριγμό. Για να αποκομίσουν προστατευτικά οφέλη από τα αντιοξειδωτικά, ενσωματώστε συνηθισμένα φρούτα και λαχανικά όπως τα μούρα, τα εσπεριδοειδή, το πεπόνι, τα κόκκινα σταφύλια, τις ντομάτες, τα πράσινα φύλλα, τις πιπεριές, το μπρόκολο, τις γλυκοπατάτες και τη χειμερινή σκουός.
Σούπα κοτόπουλου
Η σούπα κοτόπουλου είναι ένα επίμονο φάρμακο για αναπνευστικά συμπτώματα. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland συνιστά σούπα κοτόπουλου για ανακούφιση από το λαιμό, χαλαρή βλέννα και μειωμένη συμφόρηση. Καταναλώστε τη σούπα με βάση το ζωμό πάνω από κρεμώδη σούπα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τη συσσώρευση φλέγματος. Ο ζωμός στη σούπα ενισχύει επίσης την ενυδάτωση, η οποία είναι σημαντική για την έκπλυση τοξινών από το σώμα σας μέσω των ούρων. Η ενσωμάτωση λαχανικών στη σούπα σας παρέχει πρόσθετα αντιοξειδωτικά οφέλη. Η πρωτεΐνη σε κοτόπουλο και άλλα συστατικά σούπας, όπως φασόλια, φακές και γαλοπούλα, παρέχει αμινοξέα - τα δομικά στοιχεία του άπαχου ιστού. Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες προωθούν επίσης την ισχυρή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τη συντήρηση της ενέργειας και την επισκευή των ιστών - χαρακτηριστικά που μπορούν να υποστηρίξουν την αποκατάστασή σας από επιδημίες βρογχίτιδας.
