Το Noodles είναι μια καναδική μάρκα στιγμιαίων noodles ramen που εισάγονται από την Anderson Watts της Βανκούβερ, Ltd. Αυτά τα ζυμαρικά, που κατασκευάζονται από την Beltek Foods της Huizhou της Κίνας, έρχονται σε διάφορες γεύσεις, όπως το βόειο κρέας, το κοτόπουλο, το ανατολίτικο και το λαχανικό.
Βίντεο της Ημέρας
Προετοιμασία και Μερίδα
Όπως και τα περισσότερα στιγμιαία noodles, ένα πακέτο του κ. Noodles περιέχει ένα μπλοκ από προψημένα, τηγανητά noodles ramen με τουλάχιστον ένα πακέτο καρυκευμάτων, δεύτερο πακέτο που περιέχει αποξηραμένα λαχανικά. Παρά τις διαφορές στο μέγεθος των μερίδων, η διατροφή ανά γραμμάριο που περιέχεται σε ένα πακέτο του κ. Noodles δεν διαφέρει από εκείνη σε ένα φλυτζάνι του κ. Noodles. Ομοίως, το θρεπτικό περιεχόμενο μιας συσκευασίας 43 γραμμαρίων ή 1/2, που σερβίρει, ποικίλλει ελάχιστα μεταξύ των γεύσεων.
Γεύση κοτόπουλου
Ένα 43 γραμμάριο σερβίρισμα του κ. Noodles γεύση κοτόπουλου στιγμιαία noodles περιέχει 190 θερμίδες, 54 εκ των οποίων προέρχονται από το λίπος. Με βάση μια δίαιτα 2000 θερμίδων ημερησίως, μία μερίδα περιέχει 15 τοις εκατό ή 3 γραμμάρια της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών στα συνολικά 6 γραμμάρια λίπους του πακέτου ή 9 τοις εκατό της ΑΞΕ σας. Παρόλο που μια δόση περιέχει 0 mg χοληστερόλης, τα 980 mg νατρίου αποτελούν το 41% της ΑΞΕ σας. Από τα 27 γραμμάρια, ή 9 τοις εκατό των RDI σας, από υδατάνθρακες, τα 5 γραμμάρια είναι φυτικές ίνες και 3 γραμμάρια ζάχαρη, ενώ επιπλέον 4 γραμμάρια πακέτου αντιπροσωπεύουν το 8% της πρωτεΐνης RDI. Εκτός από το 6% της περιεκτικότητας σε σίδηρο και 1% της πρόσληψης ασβεστίου, το περιεχόμενο βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε μία μερίδα είναι αμελητέο.
Γεύση λαχανικών
Παρόμοια με τη γεύση κοτόπουλου, μια μερίδα λαχανικών με γεύση ο κ. Noodles περιέχει 190 θερμίδες, με 54 από λίπος. Αν και και τα δύο περιέχουν 6 γραμμάρια λίπους, η λαχανική γεύση περιέχει ελαφρώς λιγότερο κορεσμένα λιπαρά, με 2,5 γραμμάρια ή 12 τοις εκατό της ΑΞΕ σας. Επίσης, που περιέχει 0 mg χοληστερόλης, το 1020 mg νάτριο αντιπροσωπεύει το 42% του RDI σας, μια μικρή αύξηση σε σχέση με εκείνη της γεύσης κοτόπουλου. Αν και οι δύο γεύσεις περιέχουν 0,5 γραμμάρια διαιτητικών ινών και 9% των RDI υδατανθράκων, η γεύση λαχανικών περιέχει μόνο 1 γραμμάριο ζάχαρης. Αν και η γεύση λαχανικών περιέχει ελαφρώς λιγότερη ποσότητα σιδήρου από ό, τι η γεύση κοτόπουλου με 4 τοις εκατό της RDI, και οι δύο γεύσεις περιέχουν 4 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1 τοις εκατό της περιεκτικότητας σε ασβέστιο RDI, με όλα τα υπόλοιπα ορυκτά και λαχανικά αμελητέα.
Oriental Flavor
Μια μερίδα της ανατολικής γεύσης περιέχει 63 θερμίδες από λίπος στις 190 θερμίδες της. Με 7 γραμμάρια ή 11 τοις εκατό του RDI σας, συνολικού λίπους και 3,5 γραμμάρια ή 18 τοις εκατό κορεσμένων λιπαρών, μια μερίδα της ανατολικής γεύσης είναι σημαντικά λιγότερο υγιεινή από τις άλλες γεύσεις.Αυτή η τάση συνεχίζεται στα 1320 mg νατρίου, που αποτελούν το 55% της ΑΞΕ σας. Μια μερίδα του ανατολικού κ. Noodles περιέχει 27 γραμμάρια υδατανθράκων, 0,5 γραμμάρια διαιτητικών ινών, 4 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1 τοις εκατό της περιεκτικότητας σε ασβέστιο RDI. Αν και δεν είναι πανομοιότυπα, παρόμοιες ομοιότητες συνεχίζονται στα 2 γραμμάρια ζάχαρης της ανατολικής γεύσης, το 5 τοις εκατό της περιεκτικότητάς σας σε σίδηρο και το ανύπαρκτο περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά.
Γεύση βοείου κρέατος
Με 59 από τις 190 θερμίδες που προέρχονται από λίπος, μία μερίδα γεύσης βοείου κρέατος, ο κ. Noodles περιέχει 6,5 γραμμάρια ή 10 τοις εκατό του RDI σας, λίπος και 3 γραμμάρια ή 15% Λίπος. Με 900 mg ή 38% νάτριο, η γεύση του βοείου κρέατος έχει σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο από την ανατολίτικη γεύση και ελαφρώς περισσότερους υδατάνθρακες, με 28 γραμμάρια. Διαφορετικά, οι δύο γεύσεις είναι σχεδόν πανομοιότυπες: και οι δύο περιέχουν 0,5 γραμμάρια διαιτητικών ινών, 2 γραμμάρια ζάχαρης, 4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 τοις εκατό της περιεκτικότητας σε σίδηρο, 1 τοις εκατό της περιεκτικότητας σε ασβέστιο σε ασβέστιο και, περιεχόμενο.
Συστάσεις
Όπως προκύπτει από τις διαφορές μεταξύ των διαφορετικών γεύσεων, η πλειονότητα της διακύμανσης του περιεχομένου διατροφής προέρχεται από τα πακέτα γευστικών ιδιοτήτων. Με όλες τις γεύσεις σχεδόν πανομοιότυπες από κάθε άποψη, αλλά με περιεκτικότητα σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά, ίσως θελήσετε είτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο από το πακέτο γεύσης είτε να το εξαλείψετε εντελώς εάν παρακολουθείτε την πρόσληψη λίπους ή νατρίου σας.
