Οι κεφαλαλγίες μου είναι χειρότερες το καλοκαίρι

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού ίσως βρίσκεστε έξω κάνοντας διάφορες δραστηριότητες και αντιμετωπίζοντας έναν πονοκέφαλο πιθανότατα δεν είναι στα σχέδιά σας. Εάν διαπιστώσετε ότι οι πονοκέφαλοι σας είναι χειρότεροι το καλοκαίρι, η θερμότητα μπορεί να είναι η αιτία. Σε θερμότερες καιρικές συνθήκες είναι επίσης πιο πιθανό να γίνει αφυδατωμένο που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Δεδομένου ότι ο καιρός είναι πιο ζεστός και γενικά πιο όμορφος, ίσως είναι πιο πιθανό να βγείτε έξω και να ασκήσετε. Η άσκηση η ίδια, ειδικά σε ζεστό καιρό, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Θερμότητα

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Κέντρο Υγείας της Νέας Υόρκης και αναφέρθηκε στην ιστοσελίδα της Γυναικείας Υγείας, ο κίνδυνος κεφαλαλγίας αυξάνεται κατά 8% κάθε φορά που η θερμοκρασία ανεβαίνει εννέα βαθμούς. Η μελέτη υποδεικνύει ότι η θερμότητα μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία του κρανίου σας να επεκταθούν και στη συνέχεια να πιέσουν ενάντια στις απολήξεις των νευρώνων.

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε κλίμα, αλλά είναι πιο πιθανή όταν ο καιρός είναι ζεστός. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Updates Headaches, όταν το σώμα χάνει νερό και δεν αρκεί να αναπληρώνεται, προκαλεί πονοκεφάλους. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανίες, επομένως είναι καλή ιδέα να πίνετε αρκετό νερό. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά πρέπει να πίνουν 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα. Εκτός από το πόσιμο αρκετό νερό, η ιστοσελίδα επικαιροποίησης κεφαλαλγιών υποδηλώνει την αποφυγή καφεϊνούχων ποτών και αλκοόλ για την αναπλήρωση του σώματος καθώς προκαλούν αφυδάτωση.

Άσκηση

Όταν ο καιρός θερμαίνεται το καλοκαίρι, μπορεί να θέλετε να κάνετε περισσότερα έξω, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, οι πονοκέφαλοι άσκησης εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από παρατεταμένη ή έντονη άσκηση και είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε ζεστό καιρό. Δραστηριότητες που συνηθέστερα συνδέονται με πονοκεφάλους άσκησης τρέχουν, κωπηλασία, τένις, κολύμβηση και άρση βαρών.

Θεραπεία

Η θεραπεία με κεφαλαλγία εξαρτάται από την αιτία και τον τύπο πονοκεφάλου. Εάν πάρετε πονοκέφαλο από το να ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στη θερινή θερμότητα, ένα over-the-counter παυσίπονο θα βοηθήσει συχνά. Εάν είστε αφυδατωμένοι, πίνετε νερό. Εάν η θερμότητα, η αφυδάτωση ή η άσκηση προκαλούν ημικρανία, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα για να βοηθήσει με τον πόνο και άλλα συμπτώματα.

Πότε να ανησυχείτε

Οι πονοκέφαλοι είναι πολύ συχνές και ο καλοκαιρινός σας πονοκέφαλος είναι πιθανότατα λίγο ανησυχητικός και εύκολα ανακουφισμένος. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, Harvard Health Publications, μερικοί πονοκέφαλοι απαιτούν άμεση ιατρική περίθαλψη. Προειδοποιητικά συμπτώματα είναι οι πονοκέφαλοι που αναπτύσσονται αρχικά σε ηλικία άνω των 50 ετών, μια σημαντική αλλαγή στο πονοκέφαλο, ένας ασυνήθιστα σοβαρός πονοκέφαλος, ο πόνος που αυξάνεται με βήχα ή κίνηση, πονοκεφάλους που χειροτερεύουν σταθερά, αλλαγή προσωπικότητας ή ψυχικής λειτουργίας, πονοκεφάλους που έρχονται με σκληρό λαιμό και πυρετό, πονοκέφαλοι συνοδεύονται από οδυνηρό κόκκινο μάτι, πονοκέφαλοι που συνοδεύονται από πόνο και ευαισθησία κοντά στους ναούς, πονοκεφάλους που συμβαίνουν μετά από ένα χτύπημα στο κεφάλι, πονοκεφάλους που έρχονται ξαφνικά ή πονοκεφάλους εάν έχετε καρκίνο ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.