Για να συμμετάσχετε στην Εθνική Φρουρά, θα χρειαστεί να περάσετε τη Δοκιμή Φυσικής Κατάστασης Στρατού με βαθμολογίες που εμπίπτουν στην αποδεκτή σειρά προτύπων φυσικής κατάστασης για το φύλο, το βάρος και το ύψος σας. Το τεστ σωματικής ικανότητας αποτελείται από τρεις πτυχές: push-ups, sit-ups και τρέξιμο δύο μιλίων. Αν δεν τηρείτε τα αρχικά πρότυπα σωματικού λίπους, ύψους και βάρους, δεν θα έχετε τη δυνατότητα να κάνετε τη δοκιμή.
Βίντεο της Ημέρας
Όψεις
Η δοκιμή φυσικής ικανότητας του Εθνικού Φρουρού είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που οι υποψήφιοι στρατολόγοι της Εθνικής Φρουράς καλούνται να υποβληθούν σε βασική εκπαίδευση μάχης. Σύμφωνα με τον δικτυακό τόπο της Εθνικής Φρουράς, οι δοκιμαστικές και οι συνοδευτικές απαιτήσεις είναι οι ίδιες αν ενταχθείτε στο στρατό, στο στρατό ή στην εθνική φρουρά. Η δοκιμή αποτελείται από το πόσα push-ups και push-ups μπορείτε να ολοκληρώσετε σε δύο λεπτά και πόσο γρήγορα μπορείτε να ολοκληρώσετε μια διαδρομή δύο μιλίων. Τα αποτελέσματά σας σε αυτά τα τρία τεστ καθορίζονται με βάση την ηλικία και το φύλο σας, με τις κατηγορίες ανδρών και γυναικών χωρισμένες σε 10 διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Όλοι οι στρατιώτες της Εθνικής Φρουράς υποχρεούνται να λαμβάνουν τη δοκιμή ετησίως, με ενεργό φύλακες που υποχρεούνται να περάσουν τη δοκιμασία σε εξαμηνιαία βάση.
Κάθε μία από τις τρεις παραμέτρους του τεστ προτύπων φυσικής κατάστασης της Εθνικής Φρουράς έχει σχεδιαστεί για να αξιολογήσει ένα διαφορετικό μέρος της φυσικής κατάστασής σας. Το τμήμα ώθησης της δοκιμής μετρά την αντοχή του στήθους, του τρικεφάλου και των ώμων των ώμων, ενώ το sit-up τμήμα χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της αντοχής των μυών του κοιλιακού και του ισχίου-κάμψεως. Το τρέξιμο των δύο μιλίων δοκιμάζει την αερόβια αντοχή και τους μυς των ποδιών σας. Και τα τρία μέρη της δοκιμής πρέπει να ολοκληρωθούν εντός δύο ωρών, με ορισμένες οδηγίες να πληρούνται για κάθε μέρος.
Για το τμήμα push-up της δοκιμής, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να εκτελούν έναν ελάχιστο αριθμό ωθήσεων σε δύο λεπτά σύμφωνα με τον αριθμό την ηλικιακή τους ομάδα. Για τους άνδρες και τις γυναίκες, ο ελάχιστος αριθμός απαιτούμενων ωθήσεων κυμαίνεται μεταξύ 42 για τη νεώτερη ηλικιακή ομάδα - η οποία περιλαμβάνει άτομα ηλικίας 17 έως 21 ετών - έως 16 ετών για την τελική ηλικιακή ομάδα, η οποία περιλαμβάνει άνδρες ή γυναίκες 62 και τέλος.
Όλες οι ηλικιακές κατηγορίες τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες περιλαμβάνουν επίσης μέγιστη βαθμολογία. αν επιτευχθεί ή ξεπεραστεί αυτός ο αριθμός των ωθήσεων, το άτομο βαθμολογείται επιτυγχάνοντας το 100 τοις εκατό των επιτρεπόμενων σημείων. Για τους άνδρες, τα μέγιστα αποτελέσματα push-up κυμαίνονται μεταξύ 71 για τη νεότερη ομάδα και 50 για τα παλαιότερα. Για τις γυναίκες, αυτές οι βαθμολογίες υψηλού επιπέδου πέφτουν μεταξύ 42 και 25.
Sit-Ups
Όπως συμβαίνει και με τα πρότυπα push-up, τα πρότυπα καθιστικής στάσης στη δοκιμή Standard National Physical Fitness Standards είναι τα ίδια για τους άνδρες και γυναίκες της ίδιας ηλικίας.Οι απαιτήσεις κυμαίνονται από ένα ελάχιστο αριθμό 53 sit-ups για τη νεότερη ηλικιακή ομάδα έως έναν ελάχιστο αριθμό 26 για την παλαιότερη ομάδα. Τα μέγιστα πρότυπα κυμαίνονται μεταξύ 78 και 63.
Δύο χιλιόμετρα τρέξιμο
Η διαδρομή των δύο μιλίων της δοκιμής φυσικής κατάστασης περιλαμβάνει ελαφρώς διαφορετικές ελάχιστες και μέγιστες οδηγίες ολοκλήρωσης για άνδρες και γυναίκες. Οι άνδρες αναμένεται να είναι σε θέση να ολοκληρώσουν αυτό το μέρος της δοκιμής σε μέγιστο χρονικό διάστημα που κυμαίνεται μεταξύ 15 λεπτών, 54 δευτερολέπτων και 20 λεπτών, ανάλογα με την ηλικία στην οποία εμπίπτουν. Οι ελάχιστοι χρόνοι για την επίτευξη τέλειας βαθμολογίας σε αυτό το τμήμα δοκιμής πέφτουν μεταξύ 13 λεπτών και 15 λεπτών, 42 δευτερολέπτων.
Οι γυναίκες πρέπει να ολοκληρώσουν τη δοκιμή, σύμφωνα με τις ειδικές οδηγίες ηλικίας τους, σε μέγιστο χρονικό διάστημα μεταξύ 18 λεπτών, 54 δευτερολέπτων και 25 λεπτών, με το ελάχιστο χρονικό όριο να κυμαίνεται μεταξύ 15 λεπτών, 36 δευτερολέπτων και 20 λεπτών.
