Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανδρική γονιμότητα. Ένα από τα πιο σημαντικά έχει να κάνει με τη διατροφή. Οι άνδρες που τρώνε ισορροπημένες διατροφές έχουν τις καλύτερες πιθανότητες να παράγουν υγιή σπερματοζωάρια που έχουν την ικανότητα να εμποτίζουν μια γυναίκα. Εκτός από την κατανάλωση ισορροπημένων τροφών, τα τρόφιμα που καλλιεργούνται ή εκτρέφονται χωρίς φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα και άλλα τεχνητά συμπληρώματα βοηθούν τους άνδρες να φτάσουν στην κορυφή της γονιμότητάς τους. Σύμφωνα με μια αναφορά της βρετανικής κυβέρνησης που ανέφερε το BBC, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί επεξεργασία με φυτοφάρμακα μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο και να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γονιμότητα.
Βίντεο της Ημέρας
Σπαράγγια, Μπιζέλια και Φράουλες
Τα σπαράγγια, τα μπιζέλια και οι φράουλες είναι βαρύτατες στη βιταμίνη C και αυτό θα βοηθήσει στην κινητικότητα και τη βιωσιμότητα του σπέρματος. Η κινητικότητα είναι η ικανότητα να κολυμπάει και να φτάνει στο αυγό και είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες όταν πρόκειται για σύλληψη και γονιμότητα. Όταν τα σπαράγγια, τα μπιζέλια και οι φράουλες δεν αντιμετωπίζονται με φυτοφάρμακα σύμφωνα με τη βρετανική κυβέρνηση, αυτό μπορεί να έχει δραματική επίδραση στην ικανότητα του ανθρώπου να παράγει υγιές σπέρμα. Έχετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα τρόφιμα κάθε μέρα όταν προσπαθείτε να πάρετε το σύντροφό σας έγκυο.
Σπόροι κολοκύθας και στρείδια
Οι σπόροι κολοκύθας και τα στρείδια είναι πολύ βαρύι στον ψευδάργυρο, το οποίο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία όταν πρόκειται για την παραγωγή των κατάλληλων επιπέδων τεστοστερόνης και των σπερματοζωαρίων. Ένας υψηλός αριθμός σπερματοζωαρίων είναι ένας βασικός παράγοντας όταν πρόκειται για τη γονιμότητα. Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων, τόσο πιο πιθανό είναι ότι ένα κύτταρο σπερματοζωαρίων θα φτάσει στο αυγό και θα παράγει μια βιώσιμη εγκυμοσύνη. Έχετε τουλάχιστον μία από αυτές ή άλλες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως γαλοπούλα, βόειο κρέας, πλιγούρι βρώμης ή καλαμπόκι κάθε μέρα όταν προσπαθείτε να πάρετε έγκυο το σύντροφό σας.
Κόκκινες πιπεριές και καρότα
Οι κόκκινες πιπεριές και τα καρότα είναι δύο φυσικά τρόφιμα τα οποία είναι τα υψηλότερα στη βιταμίνη Α. Πολλοί άνδρες που αγωνίζονται σε θέματα γονιμότητας κάνουν το σπέρμα να μην κολυμπάει καλά ή δεν είναι πιθανό να κολυμπήσουν μακριά. Η παρουσία βιταμίνης Α είναι πολύ πιθανότερο να βοηθήσει τον άνθρωπο να παράγει υγιή σπέρμα και να πολεμήσει το υποτονικό σπέρμα που δεν θα κάνει το πλήρες ταξίδι. Έχετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα τρόφιμα κάθε μέρα όταν προσπαθείτε να πάρετε το σύντροφό σας έγκυο.
