Τα βότανα που ενισχύουν την ενέργεια συχνά λειτουργούν με την αύξηση του μεταβολισμού, πράγμα που σας βοηθά να καίτε λίπος και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Χάνοντας λίρες και ίντσες, ομοίως, μπορεί αυτόματα να οδηγήσει σε αυξημένη ενέργεια επειδή έχετε μικρότερο βάρος για να μεταφέρετε. Πάντα επικοινωνήστε με το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε μια νέα πορεία θεραπείας με βότανα, επειδή μερικά βότανα μπορεί να επηρεάσουν τη φαρμακευτική αγωγή ή να προκαλέσουν παρενέργειες. Κάντε τη διατροφή και ασκείστε τη ραχοκοκαλιά της ρουτίνας της υγείας σας, διατηρώντας τα βότανα για πιθανούς υποστηρικτικούς ρόλους.
θεωρείται πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό από τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C, το πράσινο τσάι διαθέτει υψηλή συγκέντρωση των θεραπευτικών ενώσεων που είναι γνωστές ως πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι φαίνεται να ενισχύουν το μεταβολισμό, να καίγουν λίπος και να ελέγχουν το σάκχαρο του αίματος. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ συνιστά είτε να πίνει δύο ή τρία φλιτζάνια πράσινο τσάι κάθε μέρα, είτε να το παίρνει σε μορφή κάψουλας σε δόση μεταξύ 100 και 750 mg κάθε μέρα.
Ginseng
Το Ginseng έχει γίνει συνώνυμο με την ενίσχυση της φυσικής ενέργειας, οπότε εμφανίζεται σε αμέτρητα ενεργειακά προϊόντα, από το εμφιαλωμένο τσάι πάγου και τη σόδα έως τις βοτανικές κάψουλες. Το εγχειρίδιο Merck Medical Information προειδοποιεί ότι η ενέργεια, σε αντίθεση με την απώλεια βάρους, είναι δύσκολο να μετρηθεί, αλλά οι συμμετέχοντες στην έρευνα στην οποία χορηγήθηκε ginseng ανέφεραν αυξημένη ενέργεια και καλύτερη ποιότητα ζωής. Το τζίνσενγκ μπορεί επίσης να σταθεροποιήσει το σάκχαρο του αίματος και να αυξήσει την "καλή" χοληστερόλη. Ενώ οι πιθανές παρενέργειες είναι ήπιες, η Merck συνιστά περιορισμό της χρήσης του ginseng σε τρεις μήνες.Εξωτερική Θεραπεία
Η Αρωματοθεραπευτή Jeanne Rose συνιστά να χρησιμοποιείτε βότανα και φυτικά αιθέρια έλαια σε λάδια και σαπούνια λουτρών και να μυρίσετε ένα δωμάτιο για να ενεργοποιήσετε τη διάθεσή σας και να προωθήσετε την απώλεια βάρους στο νερό. Το συνιστώμενο μπανιέρα σε συνδυασμό με αυτό προσδίδει λεμόνι, λεβάντα, δεντρολίβανο, μούρο κέδρου, βελόνες πεύκου και φύκια. Συνιστά την έγχυση 4 oz. συνολικά τουλάχιστον τρία από τα βότανα σε 2 qts. βραστό νερό. Προσθέστε το στραγγαλισμένο, ελαφρώς ψυχρό υγρό στο λουτρό. Για αυξημένη ενέργεια, η Rose προτείνει τη χρήση ειδικών αιθέριων ελαίων σε φυτικά διαχυτικά, κεριά ή μίγματα ελαίου λουτρού.Τα αναζωογονητικά φυτικά έλαια περιλαμβάνουν έλαια με βάση τα εσπεριδοειδή όπως το γκρέιπφρουτ ή το λεμόνι, καθώς και το λικέρ, το δεντρολίβανο, το μέντα και το βασιλικό.