Η απόρριψη αυτών των αναψυκτικών και ποτών καφέ μπορεί να προκαλέσει προσωρινά την δυσάρεστη κατάσταση απόσυρσης της καφεΐνης. και θα είστε σε καλή επιχείρηση με χιλιάδες άλλους που προσπαθούν να παραιτηθούν από καφεϊνούχα ποτά. Ακόμη και η παραίτηση μέχρι και 100 mg καφεΐνης που καταναλώνονται καθημερινά - ή ένα φλιτζάνι καφέ - μπορεί να φέρει συμπτώματα λήθαργου, κατάθλιψης, κόπωσης, ευερεθιστότητας, άγχους και πονοκεφάλων, λέει το ιατρικό κέντρο Johns Hopkins Bayview. Ωστόσο, υπάρχει ελπίδα. Αρκετές φυσικές θεραπείες μπορεί να παρέχουν ανακούφιση και να επιταχύνετε το χρόνο που αφιερώνετε.
Βίντεο της ημέρας
Νερό
Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να πίνουν αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πόσιμο νερό διατηρεί το σώμα σας ενυδατωμένο και βοηθά στην έκπλυση των τοξινών από το συκώτι και το αίμα σας. Καθώς απομακρύνετε την καφεΐνη από την καθημερινή σας ρουτίνα, το σύστημά σας μπορεί να απελευθερώσει διάφορες τοξίνες που αποθηκεύονται στους ιστούς που πρέπει να αφαιρεθούν για να αισθάνεστε καλύτερα. Η απλή πράξη πίνοντας ένα ποτήρι νερό μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από πονοκεφάλους και άλλους πόνους και πόνους εξαιτίας της έντασης που βιώνετε κατά την αποτοξίνωση από την καφεΐνη. Η προτεινόμενη ποσότητα νερού είναι 1/2 oz. για κάθε κιλό σωματικού βάρους, σύμφωνα με την "Συνοπτική Εγκυκλοπαίδεια Τροφίμων και Διατροφής". Με άλλα λόγια, ένας ατομικός 150 λιβρών χρειάζεται 75 γρ. φρέσκου νερού καθημερινά.
Χυμοί αλκάλωσης
Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι αλκαλικά ή έχουν ρΗ άνω των επτά. Οι πότες χυμών και η κατανάλωση αλκαλικών τροφών συμβάλλουν στην έκπλυση του σώματος των τοξινών και στη μείωση της οξέωσης, σύμφωνα με τον Felicia Drury Kliment, στο "The Acid Alcaline Balance". Όταν περνάτε από την απόσυρση καφεΐνης, αντικαταστήστε τα καφεϊνούχα ποτά με αναζωογονητικούς χυμούς φρούτων. Όσο πιο φρέσκο είναι το καλύτερο, λένε ο Κλιμέντε. Προτείνει το χυμό των δικών σας φρούτων και λαχανικών για πρόσθετη ενέργεια και για να βοηθήσετε να ξεπλύνετε το σύστημά σας και να αυξήσετε το pH σας.
Η θεραπεία belladonna ενδείκνυται για πονοκεφάλους που χαρακτηρίζονται από έντονο πόνο που συνοδεύεται από σκληρή σφυρηλασία στο κεφάλι, ειδικά στη δεξιά πλευρά σας, σύμφωνα με τον Boericke.Η κεφαλαλγία μπορεί να έρθει ξαφνικά και να παραμείνετε για παρατεταμένες περιόδους ή να αφήσετε το ίδιο ξαφνικά όπως ήρθε on.The θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη σε περιπτώσεις όπου έχετε πόνο στα μάτια σας που προκύπτουν από την ευαισθησία στο φως, είναι ναυτία και αισθάνονται χειρότερα από το άγγιξε ή barked.Η απόσυρση από την καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αυτούς τους τύπους συμπτωμάτων που μπορεί να μετριαστούν σε μεγάλο βαθμό από λίγες δόσεις belladonna. Μπορείτε να αγοράσετε belladonna πέρα από το πάγκο στα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
