Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που χρησιμοποιείται για τη σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα σας. Είναι εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σας σε απάντηση σε αυξημένα επίπεδα άγχους. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές πηγές τροφίμων που μπορούν να αυξήσουν τα φυσικά επίπεδα κορτιζόλης. Όταν εισάγεται σε διαφορετικές δοσολογίες και επίπεδα εντός της κυκλοφορίας του αίματος, η κορτιζόλη μπορεί να παράγει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα σας. Ασθενείς με νόσο του Addison, δευτερογενή επινεφριδιακή ανεπάρκεια και υποσιτατισμό συχνά χρειάζεται να αυξήσουν τα επίπεδα κορτιζόλης τους. Ως μέτρο για την υγεία, προγραμματίζετε μια επίσκεψη με τον γιατρό σας για να συζητήσετε για την κορτιζόλη.
Βίντεο της Ημέρας
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι φυσική πηγή κορτιζόλης. Αυτό οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μέσα στο σώμα σας, εμποδίζοντας τα ένζυμα που καταστρέφουν την ουσία, αναφέρει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Η νόσος του Addison, μια μεταβολική διαταραχή, συνδέεται με ορμονικές ανεπάρκειες ή χαμηλά επίπεδα ορμονών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί με τη συμπερίληψη του γκρέιπφρουτ στην καθημερινή διατροφή σας, υποθέτει η UMMC. Ως μέτρο υγείας, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή γιατρό όταν εξετάζετε την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης σας μέσω της κατανάλωσης γκρέιπφρουτ.
Καφές
Ο καφές περιέχει ποσότητες κορτιζόλης. Η κατανάλωση μέχρι τριών φλιτζανιών καφέ ημερησίως θα αυξήσει φυσικά τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σας, αναφέρει ο Δρ. Janet Hull που ειδικεύεται στη διατροφή και την εναλλακτική υγεία. Ο καφές όχι μόνο μπορεί να προάγει την έκκριση κορτιζόλης, αλλά και ως διεγερτικό μέσα στο σώμα. Οι ανεπάρκειες της κορτιζόλης μπορεί να είναι επιβλαβείς λόγω χαμηλότερων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα ή μειωμένων λειτουργιών του ανοσοποιητικού συστήματος, οι οποίες μπορεί να βλάψουν τον διαβήτη ή τους δρεπανοκυτταρικούς ασθενείς.
Licorice
Το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Michigan αναφέρει ότι η γλυκόριζα περιέχει κορτιζόλη. Τα βότανα γλυκόριζας είναι φτιαγμένα από γλυκυρριζίνη, ένα συστατικό οξέος που είναι γνωστό ότι αδρανοποιεί τα ένζυμα που διασπούν την κορτιζόλη και αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα. Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν τεκμηριωμένες ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με την κατανάλωση γλυκόριζας. Εντούτοις, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση σε ορισμένα άτομα, τα κράτη UMMC. Μιλήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε αν αυτό το φυτικό συμπλήρωμα είναι κατάλληλο για την κατάστασή σας.
