Η διαταραχή υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής, συντομευμένη ως ADHD, είναι μια νευροαναπνευστική διαταραχή που παρεμβαίνει στην ικανότητα ενός ατόμου να παραμείνει στην εργασία και να παρουσιάσει αυτοέλεγχο. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού επεισοδίου, επηρεάζει το 3% έως 5% όλων των παιδιών. Ορισμένα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων. Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει ADHD, συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για συμβουλές θεραπείας.
Βίντεο της Ημέρας
Βοτανικά Συμπληρώματα
Αρκετά συμπληρώματα βοτάνων μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων ADHD, γράφει ο Phyllis Balch, διατροφικός σύμβουλος στη "συνταγή για τη διατροφική επούλωση". Το χαμομήλι, το πασσιφλό, ο λυκίσκος και το κρανίο είναι ήπια ηρεμιστικά που μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα συμπεριφοράς. Το Ginkgo biloba χρησιμοποιείται για να ενισχύσει την προσοχή, ενώ το ginseng ή το έλαιο mullein μπορεί να είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της μνήμης. Συζητήστε με έναν γιατρό προτού δώσετε στο παιδί σας φυτικά συμπληρώματα. Οι δόσεις που προτείνονται στις ετικέτες τους ενδέχεται να χρειαστεί να τροποποιηθούν με βάση την ηλικία του παιδιού σας.
Συμπληρώματα ορυκτών
Ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το μαγνήσιο παίζουν σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ανεπάρκειες αυτών των ανόργανων ουσιών μπορεί να συσχετίζονται με συμπτώματα ADHD, σύμφωνα με μια επισκόπηση του Natalie Sinn του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, του Κέντρου Ερευνών για τη Διατροφική Φυσιολογία. Το Sinn περιγράφει μελέτες στις οποίες οι επιστήμονες μετρούσαν τα επίπεδα ψευδαργύρου, σιδήρου και μαγνησίου στις ροές αίματος παιδιών με και χωρίς συμπτώματα ADHD. Τα παιδιά με ADHD είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα αυτών των ορυκτών στα συστήματά τους. Τα αυτόνομα συμπληρώματα ορυκτών δεν είναι συνήθως απαραίτητα. Επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου, σιδήρου και μαγνησίου μπορούν να ληφθούν με την κατανάλωση ποικίλων, υγιεινών τροφών. Μια καλή πολυβιταμίνη παιδιών με πρόσθετα ορυκτά μπορεί να βοηθήσει να γεμίσει τα κενά για τα παιδιά που δεν τρώνε πάντα μια θρεπτική διατροφή. Ρωτήστε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας που συμπληρώνει σωστά για το παιδί σας.
Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα
Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένα στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα και είναι απαραίτητα για την κανονική υγεία και ανάπτυξη. Το Sinn δηλώνει ότι οι ασθενείς με ADHD στους οποίους χορηγήθηκαν συμπληρώματα ιχθυελαίου σε τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στις αξιολογήσεις της απροσεξίας, της υπερδραστηριότητας και της παρορμητικότητας σε σύγκριση με τους μάρτυρες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν μπορούν να παρασκευαστούν στο σώμα, επομένως πρέπει να λαμβάνονται μέσω διατροφικών μέσων. Τα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια πηγή, αλλά οι μη-ιχθυοφορείς μπορούν να πάρουν ωμέγα-3 με τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίου. Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα ιχθυελαίου υπό την επίβλεψη ειδικευμένου επαγγελματία υγείας.
