Ο πόνος στην άρθρωση και στην πλάτη αποτελούν σημαντικό μέρος όλων των παραπόνων της μυοσκελετικής υγείας. Σύμφωνα με τον ιστοτόπο της κλινικής κλινικής τραυματισμών, μία από τις πιο κοινές αιτίες τόσο του αρθρικού και του οσφυϊκού πόνου είναι το σύνδρομο του προσώπου ή το πρόβλημα με τις αρθρώσεις σας - οι αρθρώσεις που σας επιτρέπουν να κάμψετε και να στρίψετε τη σπονδυλική σας στήλη. Τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και την πλάτη, παρόλο που είναι πάντα συνετό να μιλήσετε με τον οικογενειακό γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτές τις ουσίες.
Βίντεο της Ημέρας
Πόνος στην άρθρωση και στην πλάτη
![]()
->
Αποφύγετε τις ασκήσεις που τεντώνουν τους μυς της πλάτης σας. Ο πόνος στην πλάτη, αν και είναι κοινός και μερικές φορές εξουθενωτικός, συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικές μεθόδους θεραπείας ή να αποφευχθεί με την αποφυγή ασκήσεων που τεντώνουν τους μυς της πλάτης σας, οδηγούν σε ανάρμοστη στάση ή απαιτούν βαριά ανύψωση. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού επεισοδίου, η άσκηση, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων ενίσχυσης των κοιλιακών μυών, είναι συχνά χρήσιμη για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Ο πόνος των αρθρώσεων είναι ένα κοινό σύμπτωμα που σχετίζεται με αρθριτικές καταστάσεις, όπως οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και ουρική αρθρίτιδα.
Φυσικά Συμπληρώματα
Υπάρχουν πολλά φυσικά συμπληρώματα που μπορούν να μειώσουν τόσο τον πόνο στην άρθρωση και την πλάτη. Ο ειδικός διατροφής Phyllis A. Balch, συγγραφέας της συνταγής για τη διατροφική επούλωση, λέει ότι τα σημαντικά συμπληρώματα διατροφής για τον πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν ασβέστιο και μαγνήσιο με βιταμίνη D. DL-φαινυλαλανίνη. ένα πολυβιταμινούχο και ανόργανο σύμπλεγμα με βιταμίνη Α και β-καροτένιο. σίλικα, βιταμίνη Β12 και ψευδάργυρο συν χαλκό. Τα χρήσιμα διατροφικά συμπληρώματα για πόνο στις αρθρώσεις περιλαμβάνουν βρομελίνη, απαραίτητα λιπαρά οξέα, MSM, CMO, γλυκοζαμίνη και θειική χονδροϊτίνη και πρεγνενολόνη.
Ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα
->
![]()
Ο σολομός είναι πλούσιος σε απαραίτητα λιπαρά οξέα. Φωτογραφία Credit: Jupiterimages / Φωτογραφίες. com / Getty Images
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής για την αντιμετώπιση τόσο του αρθρικού πόνου όσο και του πόνου στην πλάτη. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, αναφέρουν τα Balch, είναι τα δομικά στοιχεία των οποίων συντίθενται λίπη και έλαια. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα είναι λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία και ευεξία και δεν μπορούν να γίνουν από το σώμα σας. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα απαιτούνται για την αποκατάσταση των μυών και για την αύξηση της παραγωγής και της δραστηριότητας των αντιφλεγμονωδών ουσιών που βοηθούν στον έλεγχο του πόνου και της φλεγμονής των αρθρώσεων.
Προσοχή
->
![]()
Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας κατευθύνει προς έγκριτες εταιρείες που παράγουν ποιοτικά συμπληρώματα. Φωτογραφική Πίστωση: Ψηφιακό Όραμα./ Photodisc / Getty Images
Τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται συνήθως είτε ως ατομική είτε ως συμπληρωματική θεραπεία για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα υγείας σας, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην άρθρωση και στην πλάτη, επισκεφθείτε τον οικογενειακό γιατρό σας για να εξετάσετε τους κινδύνους και τα μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου θεραπείας. Η ποιότητα των συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να διαφέρει από εταιρία σε εταιρεία. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας κατευθύνει προς αξιόπιστες εταιρείες που παράγουν ποιοτικά συμπληρώματα.
