Η ινοσιτόλη, γνωστή ως βιταμίνη Β8, δεν είναι αληθινή βιταμίνη, διότι το ανθρώπινο σώμα έχει τη δυνατότητα να να παράγει μικρές ποσότητες αυτής της ένωσης από μόνη της. Ανεξάρτητα από το γεγονός αυτό, η ινοσιτόλη είναι απαραίτητη για τις υγιείς κυτταρικές μεμβράνες και για την υποστήριξη χημικών αγγελιοφόρων σε όλο το σώμα. Είναι επίσης μερικές φορές χρήσιμη στην ανακούφιση νευρικών βλαβών από διάφορες ασθένειες, όπως ο διαβήτης. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα ινοσιτόλης στο σώμα είναι μέσω της διατροφής.
Βίντεο της Ημέρας
Ιστορικό
Η ινοσιτόλη είναι ένα υδατοδιαλυτό μέλος του συμπλέγματος Β. Υπάρχει υψηλή συγκέντρωση αυτής της ένωσης στον εγκέφαλο, στο στομάχι, στους νεφρούς, στον σπλήνα, στο συκώτι και στην καρδιά. Η ινοσιτόλη έχει έναν ήπιο παράγοντα κατά του άγχους. διατηρεί υγιή μαλλιά και ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Θεραπευτικές χρήσεις
Ένα άτομο μπορεί να θέλει να αυξήσει τα επίπεδα διατροφής του inositol για να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα ή για να αποκαταστήσει τα υγιή μαλλιά. Όταν λαμβάνεται με βιταμίνη Ε, η ινοσιτόλη έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τη βλάβη των νεύρων, η οποία είναι συχνά το αποτέλεσμα του διαβήτη. Αυτή η ένωση έχει επίσης ταυτοποιηθεί ως παράγοντας κατά του άγχους και για την θεραπεία ευερεθιστότητας. Έχει δείξει υπόσχεση στη θεραπεία της σχιζοφρένειας. Εάν μία από αυτές τις συνθήκες σας ενδιαφέρει, συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη από τη χρήση συμπληρωμάτων ινοσιτόλης.Ανεπάρκεια ή τοξικότητα
Σύμφωνα με το FDA, δεν έχουν παρατηρηθεί συγκεκριμένα συμπτώματα ανεπάρκειας ή τοξικότητας inositol. Ωστόσο, όταν υπάρχει ως φυτικό οξύ, μπορεί να σταματήσει ορισμένα ορυκτά στο σώμα από την αποτελεσματική λειτουργία. Η ινοσιτόλη δεν έχει δείξει ποτέ επίδραση στις βιταμίνες. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση δεν έχει τεκμηριωθεί, κυρίως επειδή η ινοσιτόλη δεν είναι πραγματικά μια βιταμίνη. Η ΕΑΚ θα ήταν δύσκολο να εκτιμηθεί εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο το σώμα το συνθέτει. Η ημερήσια πρόσληψη ινοσιτόλης εκτιμάται ότι κυμαίνεται μεταξύ 500 και 1.000 χιλιοστογράμμων.
