Είναι αρκετά συνηθισμένο να αισθάνεστε ναυτία σχετικά συχνά στους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Ενώ πολλές γυναίκες αισθάνονται queasiness όταν πέφτουν πεινασμένοι, οι άλλοι μπορεί να αισθάνονται πιο nauseated λίγο μετά το φαγητό. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να μειώσετε και να αποτρέψετε τη ναυτία που σχετίζεται με τα τρόφιμα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη σας.
Βίντεο της Ημέρας
Ναυτία της εγκυμοσύνης
Εκτός από την αύξηση των ορμονών στην αρχή της εγκυμοσύνης, το πεπτικό σας σύστημα αλλάζει επίσης σημαντικά τον ρυθμό και την αποτελεσματικότητα της λειτουργίας του, εξηγεί ο Δρ Raymond Poliakin στο βιβλίο του "What You Didn ' t Σκεφτείτε να ρωτήσετε τον μαιευτήρα σας. " Αυτό σας βοηθά να εξαγάγετε όλη τη θρεπτική αξία από το φαγητό σας, αλλά επίσης συμβάλλει στη ναυτία μετά το φαγητό, επειδή τα τρόφιμα μένουν στο στομάχι σας πολύ περισσότερο από το φυσιολογικό και καταναλώνουν επίσης πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στο λεπτό έντερο.Λύσεις για τα τρόφιμα
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε σχέση με τα τρόφιμα που καταναλώνετε για να μειώσετε ή να εξαλείψετε τη ναυτία μετά το γεύμα. Πρώτον, αποφύγετε πολύ βαρύ ή λιπαρό φαγητό. Αυτά προκαλούν την πιο αργή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα να αισθάνεστε άρρωστοι μετά το φαγητό. Μπορεί επίσης να βρείτε ότι έχετε πρόβλημα με πικάντικα ή έντονα αρωματισμένα τρόφιμα --- αν συμβαίνει αυτό, αποφύγετε τα. Τέλος, δοκιμάστε να τρώτε τροφές με γεύση με τζίντζερ ή να πιείτε πιπερόριζα. Οι Murkoff και Mazel σημειώνουν ότι το μπαχαρικό βοηθά στη μείωση της ναυτίας.Λοιπές Λύσεις
Εάν μετριάζετε αυτό που τρώτε δεν μειώνει τη ναυτία σας μετά το γεύμα, μιλήστε στο γιατρό σας για τη βιταμίνη σας προγεννητικά, αν παίρνετε μία. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι ο σίδηρος στα προγεννητικά συμπληρώματα συμβάλλει στη ναυτία, και η αλλαγή εμπορικών σημάτων μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα κάθε μέρα αντί για μερικά μεγαλύτερα γεύματα. αυτό θα μειώσει το φορτίο στο πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας ναυτίας.
