Η Κουνταλίνι γιόγκα είναι ένα μείγμα κινούμενων θέσεων, ψαλμωδιών και τεχνικών αναπνοής που διδάσκει στους μαθητές πώς να συνδεθούν με τον θεϊκό ή τον ανώτερο εαυτό τους. Όσο ωφέλιμο μπορεί να είναι αυτό το στυλ γιόγκα, μπορεί επίσης να είναι μια έντονη εμπειρία με αρνητικές συνέπειες.
Το βίντεο της ημέρας
Η ενέργεια του φιδιού
Μέρος της Κουνταλίνι επικεντρώνεται στην αφύπνιση της ενέργειας της Κουνταλίνι, την οποία οι καλλιτέχνες μεταφορικά απεικονίζουν ως σπειροειδές φίδι στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Η Κουνταλίνι χρησιμοποιεί συγκεκριμένους συνδυασμούς θέσεων, ψαλμωδιών, διαλογισμού και τεχνικών αναπνοής για να διαλύσει τα εμπόδια στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Η αφύπνιση της ενέργειας Κουνταλίνι υποτίθεται ότι είναι μια θετική εμπειρία, αλλά μερικοί μαθητές θεωρούν ότι πρέπει πρώτα να ασχοληθούν με τα προσωπικά ζητήματα, τα προβλήματα και τον πόνο πριν είναι έτοιμοι να δεχτούν τον αληθινό τους εαυτό.
Awakenings
Οι μαθητές μπορεί να έχουν μια ή περισσότερες συντριπτικές εμπειρίες Kundalini καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Μικρότερες ή λιγότερο δραματικές αφυπνίσεις μπορούν επίσης να εμφανιστούν ως απελευθέρωση συγκεκριμένων εμπλοκών. Λάβετε υπόψη ότι ενώ οι ασκήσεις έχουν σκοπό να δημιουργήσουν την εμπειρία αφύπνισης, ο τελικός στόχος της Κουνταλίνι είναι να ζήσει μια πιο ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή βασισμένη στη σύνδεσή σας με τη θεϊκή φύση του σύμπαντος. Η άσκηση της Kundalini με μοναδικό σκοπό την απόκτηση μιας μυστικιστικής εμπειρίας μπορεί να συμβάλει ή να δημιουργήσει αρνητικά αισθήματα δυσαρέσκειας και κατάθλιψης.
Φυσικές Εκδηλώσεις
Όπως και με οποιαδήποτε μορφή άσκησης, οι στάσεις του Κουνταλίνι θα μπορούσαν να προκαλέσουν τραυματισμό αν δεν εφαρμοστούν σωστά. Πάντα συμβουλεύστε τον εκπαιδευτή γιόγκα σας για οποιουσδήποτε σωματικούς τραυματισμούς ή συνθήκες πριν κάνετε την άσκηση. Η πραγματοποίηση της αληθινής σας φύσης και η σύνδεση με το σύμπαν πρέπει να είναι μια όμορφη εμπειρία, αλλά ορισμένοι γιόγκι αναφέρουν αρνητικές φυσικές αισθήσεις, όπως κούνημα, ζάλη, ναυτία, πονοκεφάλους και γενικό αποπροσανατολισμό. Οι αισθήσεις που συγκρίνονται με το κλονισμό ή την ηλεκτρική ενέργεια που διέρχεται μέσω του σώματος αναφέρονται επίσης συχνά.
Κουνταλίνι και η Ψυχή
Ένα ευρύ φάσμα ψυχικών, συναισθηματικών και πνευματικών εμπειριών θα μπορούσε να συμβεί μετά την αφύπνιση της Κουνταλίνι. Θα μπορούσατε να αισθανθείτε οράματα ή ψευδαισθήσεις, κατάθλιψη, νευρικές καταστροφές, ξόρκι πλάσματα ή ακόμα και σκέψεις αυτοκτονίας. Εάν αισθανθείτε κάτι αρνητικό ή αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή άλλους, αναφέρετε τον σε εκπαιδευτή και σε γιατρό.
Ταξιδιωτικός οδηγός
Ο συγγραφέας Nora Isaacs που δημοσιεύει το περιοδικό Yoga Journal αναφέρει την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Stuart Sovatsky, ο οποίος συνιστά ιδιαίτερα την αναζήτηση επαγγελματικής καθοδήγησης εάν θέλετε να ξυπνήσετε την Κουνταλίνι σας. Αναζητήστε έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή της Kundalini προτού ασκήσετε μόνος σας. Αναγνωρίστε ότι τα αρνητικά συναισθήματα ή οι αισθήσεις θα μπορούσαν να εμφανιστούν.Κουνταλίνι. org λέει ότι οι τεχνικές μάθησης με σταδιακό ρυθμό είναι ο ασφαλέστερος τρόπος άσκησης.
