Τα ενεργειακά ποτά έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλή από τότε που εισήχθησαν για πρώτη φορά στην ευρωπαϊκή αγορά το 1987 και στη συνέχεια ΗΠΑ περίπου 10 χρόνια αργότερα. Οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων ισχυρίζονται ότι αυξάνουν την ενέργεια, την αντοχή, το κάψιμο λίπους και τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων. Η ιατρική κοινότητα έχει αρχίσει να αμφισβητεί την ποσότητα σακχάρων και την ασφάλεια των επιπέδων καφεΐνης και άλλων συμπληρωμάτων στα ποτά αυτά.
Βίντεο της Ημέρας
Καφεΐνη
Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης, στα 80 έως 500 mg ανά κουτί, σε σύγκριση με τα 65 έως 100 mg για ένα φλιτζάνι καφέ. Η καφεΐνη είναι διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και διουρητικό. Τρία φλιτζάνια καφέ - περίπου 3 - προσφέρουν μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα 250 mg καφεΐνης. Ένα άλλο συστατικό που βρίσκεται συχνά σε αυτούς τους τύπους ποτών είναι το εκχύλισμα σπόρων guarana, από ένα φυτό που είναι εγγενές στο Αμαζόνιο. Το Guarana έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
Θετικά αποτελέσματα
Η καφεΐνη είναι το κύριο συμπλήρωμα στα περισσότερα ενεργειακά ποτά. Είναι κατασταλτικό της όρεξης και έχει χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για τη θεραπεία πονοκεφάλων ημικρανίας και για την καταπολέμηση της βραχυπρόθεσμης υπνηλίας και κόπωσης. Σύμφωνα με μια δημοσίευση του UC Davis, η Guarana συνδέεται επιστημονικά με την αύξηση της ενέργειας, την καταστολή της όρεξης και τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.
Αρνητικά αποτελέσματα
Η κατανάλωση καφεΐνης ή γκουαράνα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αϋπνία, ναυτία, άγχος, κατάθλιψη, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς - αρρυθμία και καθυστερημένη αποβολή. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αλληλεπιδρούν είτε με συμπλήρωμα και πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από την κατανάλωση ενεργειακών ποτών. Μια μελέτη της American Heart Association έδειξε σημαντική αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης με κατανάλωση ενεργειακού ποτού κατά τη διάρκεια καθιστικών δραστηριοτήτων. Αναφέρθηκε μια ανησυχία ότι ο συνδυασμός ενεργειακών ποτών με υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακές παθήσεις.
Κατανάλωση ασφαλούς κατανάλωσης ενέργειας
Ενώ το FDA έχει ορίσει ένα μέγιστο επίπεδο καφεΐνης στα 71 mg για μια δόση 12 κιλών. σόδα, Σύμφωνα με την "Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης," δεν έχει καθορίσει τα μέγιστα για ενεργειακά ποτά. Περαιτέρω μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της καφεΐνης βρίσκονται σε εξέλιξη με πολλές ιατρικές οργανώσεις που συμβουλεύουν τους ενήλικες να καταναλώνουν ενεργειακά ποτά με μέτρο. και για τα παιδιά και τους εφήβους να απέχουν απόλυτα έως ότου μπορέσουν να αποκατασταθεί η ασφάλειά τους.Νέες μελέτες έχουν επίσης ασχοληθεί με τα αλκοολούχα κοκτέιλ που περιλαμβάνουν ενεργειακά ποτά. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Φεβρουαρίου του 2011 με τίτλο "Αλκοολισμός: Κλινική και Πειραματική Έρευνα" δείχνει ότι κοκτέιλ με ενεργειακά ποτά προωθούν τη συνεχιζόμενη κατανάλωση αλκοόλ εξαιτίας των διεγερτικών επιδράσεων αυτών των ποτών.
