Οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής υπόσχεται γρήγορα και εύκολα αποτελέσματα είναι σχεδόν αδύνατο να αντισταθεί και το σχέδιο Medifast δεν διαφέρει. Διαθέτοντας έτοιμα γεύματα και σνακ, παραδίδονται απευθείας στο σπίτι σας, το σχέδιο υπόσχεται να καταστήσει την απώλεια βάρους αβίαστη και νόστιμη. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα σχέδια που κάνουν τέτοιες υποσχέσεις, ωστόσο, η πραγματικότητα μπορεί να είναι διαφορετική. Όσον αφορά τις σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, αν ακολουθηθεί με την επίβλεψη του γιατρού, το Medifast φαίνεται να είναι αρκετά ασφαλές, ενώ είναι δυνητικά αποτελεσματικό.
Το βίντεο της ημέρας
Βασικά στοιχεία
Το Medifast είναι ένα πρόγραμμα διατροφής γεύματος που παρέχει προκατασκευασμένα σνακ και γεύματα - όπως πλιγούρι βρώμης, τσίλι και σούπα - κουνάει σε ένα καθορισμένο θερμιδικό επίπεδο. Τρεις εκδόσεις του σχεδίου περιλαμβάνουν ένα σχέδιο για τις γυναίκες, ένα σχέδιο για τους άνδρες και ένα σχέδιο για άτομα με διαβήτη. Το σχέδιο Medifast "5 και 1" διαθέτει πέντε γεύματα, κουνουπιές ή αντικαταστάσεις σνακ ημερησίως και ένα "πραγματικό" γεύμα. Παρέχονται επίσης κατευθυντήριες γραμμές για την άσκηση, παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης με το πρόγραμμα.
Αποτελέσματα
Με την προϋπόθεση ότι τα dieters μπορούν να επιμείνουν στο σχέδιο, να έχουν τα τρόφιμα και να τρώνε ό, τι παρέχεται, θα πρέπει να μπορούν να χάσουν βάρος. Η Medifast επιδιώκει να εξισορροπήσει τα τρόφιμά της με θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και άλλα θρεπτικά συστατικά, για να διασφαλίσει ότι λαμβάνεται επαρκής διατροφή και προειδοποιεί ότι η μη κατανάλωση όλων των τροφίμων μπορεί να σταματήσει την απώλεια βάρους, καθώς το σώμα αρχίζει να αναζητά ορισμένα θρεπτικά συστατικά σε υπερβολικό βάρος.Παρενέργειες
Όπως και με κάθε δίαιτα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η επιστροφή στην "κανονική" κατανάλωση ύστερα από το σχέδιο Medifast μπορεί να είναι προβληματική. Για να βοηθήσει με αυτή την πιθανή παρενέργεια, το Medifast παρέχει ένα σχέδιο συντήρησης και καθοδήγηση για τη φάση συντήρησης. Επιπλέον, επειδή μόνο τα γεύματα Medifast μπορούν να καταναλωθούν, η ποικιλία μπορεί να υποφέρει, γεγονός που μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο για ορισμένους διαιτολόγους, και η έλλειψη ακαθαρσιών στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει πεπτικό αναταραχή για μερικά άτομα. Ένα άλλο κοινό παράπονο είναι το κόστος, το οποίο διαρκεί περίπου 275 δολάρια το μήνα.
