Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Global Advances in Health and Medicine προσθέτει σε ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων ότι η άσκηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους, ενδεχομένως ακόμη πιο ισχυρή από τη φαρμακευτική αγωγή. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Βερμόν, οι οποίοι διεξήγαγαν αυτή την πρόσφατη μελέτη, καλούν τους εμπειρογνώμονες για την ψυχική υγεία να συμβουλεύουν τους ασθενείς να ασκούν τακτικά, αντί να πηγαίνουν κατευθείαν για το παρασκεύασμα.
Ο David Tomasi, ψυχοθεραπευτής και νοσηλευτής ψυχιατρικής στο νοσοκομείο του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, και οι συνεργάτες του έχτισαν ένα γυμναστήριο για περίπου 100 ασθενείς στην ψυχιατρική μονάδα του Πανεπιστημίου του Βερμόντ. Συνδύασαν 60λεπτα μαθήματα διατροφής και άσκησης στο πρόγραμμα θεραπείας τους για να δουν τι αποτέλεσμα θα είχε για τη γενική ευημερία των ασθενών.
Τα αποτελέσματά τους έδειξαν ότι το 95% των ασθενών ανέφεραν βελτιώσεις στη διάθεσή τους μετά από άσκηση, το 92% από αυτούς ανέφεραν βελτιώσεις στην εικόνα του σώματός τους και 63% ανέφεραν ευτυχισμένοι.
Υπάρχουν πολύ λίγα νοσοκομειακά ψυχιατρικά νοσοκομεία στην χώρα που παρέχουν πραγματικά εγκαταστάσεις γυμναστικής για τους ασθενείς τους. Αντ 'αυτού βασικά βασίζονται στην φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των ασθενειών τους. "Η γενική στάση της ιατρικής είναι ότι πρώτα αντιμετωπίζετε το κύριο πρόβλημα και ότι η άσκηση δεν θεωρήθηκε ποτέ ως επιλογή θεραπείας για τη ζωή ή το θάνατο", ανέφερε ο Τόμασι σε δελτίο τύπου. «Τώρα που γνωρίζουμε ότι είναι τόσο αποτελεσματικό, μπορεί να γίνει τόσο θεμελιώδες όσο και η φαρμακολογική παρέμβαση».
Ενώ η μελέτη εστιάστηκε πρωτίστως στο πώς να βελτιωθούν οι μέθοδοι περίθαλψης των ασθενών στις ψυχιατρικές εγκαταστάσεις, τα αποτελέσματα έχουν συνέπειες για όποιον πάσχει από προβλήματα ψυχικής υγείας - και αυτό είναι πολλοί από εμάς. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, σχεδόν ένας στους πέντε Αμερικανούς ενηλίκους ζει με ψυχική ασθένεια και οι περισσότεροι από αυτούς δεν παίρνουν τη φροντίδα που χρειάζονται. Τα ποσοστά αυτοκτονίας αυξάνονται και ο δείκτης ευτυχίας μας βρίσκεται σε ιστορικό χαμηλό επίπεδο, γι 'αυτό υπάρχει αυξημένη πίστη μεταξύ των εμπειρογνωμόνων ότι χρειαζόμαστε εναλλακτικές μορφές θεραπείας.
Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να παίρνουν φάρμακα για να αντιμετωπίσουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Ωστόσο, υπάρχει μια αυξανόμενη πεποίθηση ότι, όπως είπε προηγουμένως ο Μπλερ Τ. Τζόνσον, διακεκριμένος καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ, η " Καλύτερη ζωή ", οι ιατροί συχνά είναι πολύ γρήγοροι να συνταγογραφήσουν αυτά τα φάρμακα για να απαντήσουν στα κανονικά αρνητικά συμβάντα στα άτομα ζωή. " Και η έρευνα του Χάρβαρντ έχει δείξει ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, η άσκηση είναι ακόμα πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους από τα χάπια.
Έτσι, εάν αγωνίζεστε με ένα θέμα ψυχικής υγείας, αξίζει να δείτε αν η εφαρμογή μιας κανονικής ρουτίνας άσκησης θα είναι τόσο ευεργετική για σας όσο και για άλλους. Και για πιο πρόσφατες έρευνες σχετικά με τα οφέλη της ψυχικής υγείας του χτύπημα στο γυμναστήριο, ελέγξτε έξω την ενιαία καλύτερη άσκηση για τον εγκέφαλό σας.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.