Σε αυτό το σημείο, γνωρίζετε ήδη ότι μια κακή διατροφή προκαλεί όχληση στη μέση και στην καρδιά σας, αλλά μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Endocrinology προειδοποιεί ότι αυτό που βάζετε στο στόμα σας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μακροπρόθεσμη υγεία του τον εγκέφαλο.
Ο Nicolas Cherbuin, επικεφαλής του Κέντρου Έρευνας για τη Γήρανση, Υγεία και Ευεξία στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας και κύριος συγγραφέας της μελέτης, ανέλυσε περισσότερες από 200 διεθνείς μελέτες - συμπεριλαμβανομένου ενός που παρακολούθησε την γνωστική υγεία περισσότερων από 7.000 ανθρώπων. Και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μερικές από τις τρέχουσες επιλογές μας για τον τρόπο ζωής επιδεινώνουν γρήγορα το μυαλό μας.
"Οι άνθρωποι τρώνε μακριά στον εγκέφαλό τους με μια πολύ κακή διατροφή γρήγορου φαγητού και μικρή άσκηση", ανέφερε ο Cherbuin σε ένα πανεπιστημιακό ενημερωτικό δελτίο. "Βρήκαμε ισχυρές αποδείξεις ότι οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και η έλλειψη σωματικής άσκησης για παρατεταμένες χρονικές περιόδους τους θέτει σε σοβαρό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και σημαντική πτώση της εγκεφαλικής λειτουργίας, όπως η άνοια και η συρρίκνωση του εγκεφάλου".
Σύμφωνα με την έκθεση, ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει 650 θερμίδες ανά ημέρα πλέον από ό, τι στη δεκαετία του 1970, γεγονός που είναι μόνο ένας από τους λόγους που ο μέσος Αμερικανός είναι σήμερα πολύ πιο βαρύς από ό, τι στις προηγούμενες δεκαετίες.
"Η επιπλέον ποσότητα ενέργειας που καταναλώνουν καθημερινά άνθρωποι σε σύγκριση με 50 χρόνια πριν σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι έχουν μια ανθυγιεινή διατροφή", δήλωσε. "Οι άνθρωποι που τρώνε πάρα πολύ από το λάθος είδος φαγητού, ιδιαίτερα το γρήγορο φαγητό, είναι η άλλη μεγάλη ανησυχία. Ως κοινωνία, πρέπει να σταματήσουμε να ρωτάμε:" Θέλετε πατάτες με αυτό; "και τη νοοτροπία που έρχεται μαζί του. Αν δεν το κάνουμε, τότε περιμένετε να δείτε περισσότερους υπέρβαρους και παχύσαρκους ανθρώπους που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες."
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το ποσοστό των παιδιών και των εφήβων που πλήττονται από την παχυσαρκία έχει τριπλασιαστεί περισσότερο από τη δεκαετία του 1970 και ένα στα πέντε παιδιά ηλικίας 6 έως 19 ετών θεωρείται πλέον παχύσαρκο.
Η άλλη ανησυχία είναι ότι κινούμαστε λιγότερο, κάτι που δεν μας κάνει καθόλου ευνοϊκές. Μια ανησυχητική νέα μελέτη αποκάλυψε ότι τα παιδιά φαίνεται να χάνουν το ενδιαφέρον για την άσκηση σε πολύ νεότερη ηλικία από τις προηγούμενες γενιές, γεγονός που αποτελεί επίσης λόγο ανησυχίας για τους ειδικούς στον τομέα της υγείας και τους γονείς.
"Η βλάβη που έχει γίνει είναι σχεδόν μη αναστρέψιμη όταν το άτομο φτάσει στη μέση ζωή, γι 'αυτό παροτρύνουμε όλους να τρώνε υγιεινά και να παίρνουν το σχήμα τους όσο το δυνατόν νωρίτερα - κατά προτίμηση στην παιδική ηλικία, αλλά σίγουρα από την ενηλικίωση", δήλωσε ο Χερουμπίν. "Μία από τις καλύτερες πιθανότητες να αποφεύγουν τα προβλήματα του εγκεφάλου που μπορούν να αποφευχθούν είναι να τρώνε καλά και να ασκούνται από νεαρή ηλικία.Το μήνυμα είναι απλό αλλά η θετική αλλαγή θα είναι μια μεγάλη πρόκληση.Ατομικά άτομα, και οι κυβερνήσεις πρέπει να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο ».
Και για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιστάθμισης ορισμένων αρνητικών επιπτώσεων από τις τρέχουσες επιλογές του τρόπου ζωής μας, ελέγξτε το Boost Your Brain με αυτό το επιστημονικά αποδεδειγμένο τέχνασμα.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.