Οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συνηθισμένες ψυχικές ασθένειες στις ΗΠΑ. Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής, το άγχος επηρεάζει 40 εκατομμύρια ενήλικες στη χώρα, ποσοστό μεγαλύτερο από 18 τοις εκατό του πληθυσμού. Εκείνοι που το μάχονται ξέρουν ότι, στο χειρότερο, το άγχος μπορεί να εξουδετερώνει και μπορεί να νιώθει σαν να μην υπάρχει κανένα τέλος. Αλλά μια νέα μελέτη στο Journal of Affective Disorders αναφέρει ότι η ανάκαμψη από το άγχος είναι απολύτως εφικτή. Το κλειδί είναι να έχετε κάποιον να στηρίξει και να βρει την πνευματικότητά σας.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο εξέτασαν ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα 2.128 καναδικών ενηλίκων με ιστορικό γενικευμένης διαταραχής άγχους (GAD) και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το 72 τοις εκατό από αυτούς ήταν άγχος για τουλάχιστον ένα χρόνο. Σχεδόν το 60% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι δεν είχαν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας ή εθισμού, όπως κατάχρηση ουσιών, αυτοκτονικές σκέψεις ή κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, το 40% δήλωσε ότι ήταν σε κατάσταση "εξαιρετικής" ψυχικής υγείας, που σημαίνει ότι τον περασμένο μήνα ένιωθαν χαρούμενοι σχεδόν καθημερινά και ένιωθαν υψηλά επίπεδα κοινωνικής και ψυχολογικής ευημερίας. Έχουν επίσης βιώσει την ελευθερία από οποιαδήποτε θέματα ψυχικής υγείας κατά το παρελθόν έτος.
Οι ερευνητές βρήκαν ορισμένους καθοριστικούς παράγοντες σε αυτούς που ανέφεραν ότι αισθάνονται εντελώς άγχος. Πρώτον, οι άνθρωποι που είχαν τουλάχιστον ένα άτομο που μπορούσαν να εμπιστευτούν για την ασθένειά τους ήταν τρεις φορές πιο πιθανό να είναι σε άριστη ψυχική υγεία από όσους δεν το έκαναν. "Η κοινωνική στήριξη που εκτείνεται από έναν εμπιστευτικό μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση του ανήκειν και της αυτοεκτίμησης που μπορεί να προωθήσει την ανάκαμψη", δήλωσε σε δήλωσή του ο Kandace Ryckman, συν-συγγραφέας της μελέτης.
Σύμφωνα με τον κύριο συγγραφέα της μελέτης Esme Fuller-Thomson, διευθυντή του Ινστιτούτου για το Life Course και τη Γήρανση του Πανεπιστημίου του Τορόντο, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι «είναι δυνατή η πλήρης ανάκαμψη, ακόμη και μεταξύ εκείνων που υπέφεραν εδώ και πολλά χρόνια με τη διαταραχή».
Παρατήρησε ότι τα αποτελέσματά τους αποδεικνύουν επίσης ότι υπάρχει μια «ισχυρή σχέση μεταξύ ανάκαμψης από ψυχική ασθένεια και πίστης σε υψηλότερη δύναμη». Μεταξύ των συμμετεχόντων, όσοι στράφηκαν στη θρησκεία ή την πνευματικότητα για να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές δυσκολίες, ήταν 36% πιθανότερο να έχουν εξαιρετική ψυχική υγεία από εκείνους που δεν το έκαναν.
Μερικοί από τους άλλους παράγοντες που φάνηκαν να βλάπτουν την ψυχική υγεία ήταν ιστορικό αϋπνίας, κοινωνικής απομόνωσης και κακής σωματικής υγείας.
Αυτή η νέα μελέτη αποδεικνύει ότι το άγχος είναι μια ιδιαίτερα θεραπευτική διαταραχή. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να λάβουν επαγγελματική βοήθεια λόγω του κοινωνικού στιγματισμού γύρω από την ψυχική ασθένεια. Ας ελπίσουμε ότι αυτά τα ευρήματα θα εμπνεύσουν όποιον μπορεί να ασχοληθεί με το άγχος από μόνος του για να ζητήσει βοήθεια, να εμπιστευτεί αυτούς που βρίσκονται κοντά τους και να βρει κάτι που να συνδέεται με πνευματικά. Αυτό θα μπορούσε να είναι το μόνο που χρειάζεται για να ανακάμψει πλήρως.
