Η διαβίωση στην εποχή της τεχνολογίας έχει τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να δουλεύουν από το σπίτι κάθε φορά που το νιώθουν, το πρόγραμμά σας είναι πιο ευέλικτο και μπορείτε ακόμη και να αποκομίσετε μερικά από τα οφέλη της εργασίας έξω. Αλλά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Academy of Management Proceedings , η αίσθηση ότι είναι 24 ώρες το εικοσιτετράωρο σε εθελοντική βάση δεν κάνει γενικά την ευημερία σας.
Σύμφωνα με τον William Becker, αναπληρωτής καθηγητής της Virginia Tech στο Pamplin College of Business και συν-συγγραφέας της μελέτης, φέρνοντας την εργασία σας στο σπίτι σας, βάζει μια πίεση σε μεγάλο μέρος της ζωής σας.
"Οι ανταγωνιστικές απαιτήσεις της εργασίας και της μη επαγγελματικής ζωής παρουσιάζουν ένα δίλημμα για τους εργαζομένους, το οποίο προκαλεί συναισθήματα άγχους και θέτει σε κίνδυνο την εργασία και την προσωπική ζωή", δήλωσε ο Becker.
Αλλά ακόμα και όταν δεν έχετε πραγματικά να εργαστείτε στις ώρες εκτός λειτουργίας, απλά γνωρίζοντας ότι ο προϊστάμενός σας μπορεί να στείλει μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με μια ερώτηση ή μια εργασία σε οποιαδήποτε ώρα, μπορεί να αποτρέψει τους ανθρώπους από το να κάνουν ένα απαραίτητο διάλειμμα από την εργασία τους.
"Η έρευνά μας αποκαλύπτει την πραγματικότητα: τα« ευέλικτα όρια εργασίας »συχνά μετατρέπονται σε« εργασία χωρίς σύνορα », συμβιβάζοντας την υγεία και την ευημερία των εργαζομένων και της οικογένειάς τους».
Όχι μόνο η πρόβλεψη ενός μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από το αφεντικό σας αυξάνει τα επίπεδα στρες, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει πιο πιθανό να αγνοήσετε τα μέλη της οικογένειάς σας και τις προσωπικές σας ευθύνες, οι οποίες έρχονται με πραγματικό συναισθηματικό κόστος. Και ενώ αναμένετε ότι οι υπάλληλοί σας θα είναι όλο το χρόνο, ίσως θεωρηθεί καλή ιδέα θεωρητικά, στην πράξη οδηγεί σε λιγότερους ψυχικά υγιείς και παραγωγικούς υπαλλήλους. Ως εκ τούτου, η Becker συνιστά στους εργοδότες να διατηρούν αυστηρότερα όρια με τους υπαλλήλους τους.
Είναι μια ιδέα που έχει ήδη εξεταστεί από την πόλη της Νέας Υόρκης, όπου το μέλος του δημοτικού συμβουλίου Rafael Espinal εισήγαγε πρόσφατα νομοσχέδιο "Αποσύνδεσης από την εργασία" που θα καθιστούσε παράνομο για τους εργοδότες να έρχονται σε επαφή με τους υπαλλήλους μετά την ολοκλήρωση των ωρών εργασίας.
"Υπάρχουν πολλοί Νέα Υόρκοι εκεί έξω που δεν ξέρουν πότε ξεκινά η εργάσιμη μέρα τους ή όταν λήγει η εργάσιμη ημέρα τους, επειδή είμαστε όλοι τόσο δεμένοι με τα τηλέφωνά μας", δήλωσε ο Espinal στο WCBS. "Μπορείτε ακόμα να εργαστείτε, μπορείτε ακόμα να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας, αλλά αυτό απλά λέει ότι όταν αισθάνεστε σαν να έχετε χτυπήσει το σημείο βρασμού σας και δεν μπορείτε να το κάνετε πια, είστε σε θέση να αποσυνδέσετε και να αποσυμπιέσετε Για λίγο."
Όταν μια εργασία απαιτεί έναν υπάλληλο να είναι σε εφημερία 24 ώρες το εικοσιτετράωρο / 7/7, ο Becker προτείνει να δηλώνεται σαφώς ότι η προσδοκία στη διαδικασία πρόσληψης ή να καθοριστούν αποδεκτές ώρες εκτός εργασίας για επικοινωνία που σχετίζεται με την εργασία.
"Αν η φύση μιας εργασίας απαιτεί τη διαθεσιμότητα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αυτές οι προσδοκίες θα πρέπει να δηλώνονται επισήμως ως μέρος των ευθυνών εργασίας", δήλωσε ο Becker.
Προτείνει επίσης στους υπαλλήλους να ασκούν την προσοχή τους.
"Οι εργαζόμενοι σήμερα πρέπει να περιηγηθούν πιο περίπλοκα όρια μεταξύ εργασίας και οικογένειας από ποτέ", είπε. "Οι προσδοκίες των εργοδοτών κατά τις μη εργάσιμες ώρες φαίνεται να αυξάνουν αυτό το βάρος, καθώς οι εργαζόμενοι αισθάνονται την υποχρέωση να μεταφέρουν τους ρόλους καθ 'όλη τη διάρκεια του μη εργάσιμου χρόνου τους.