Μερικοί άνθρωποι αγαπούν μια μακρά μετακίνηση για να εργαστούν, βλέποντας δεδομένου ότι τους δίνει την ευκαιρία να πάρουν πραγματικά το μυαλό τους σε εργαλείο πριν από την ανάληψη των καθηκόντων τους για την ημέρα. Για άλλους, η προτιμώμενη διάρκεια είναι λιγότερο από 30 λεπτά, καθώς οτιδήποτε πάρα πολύ καιρό τους αφήνει να αισθάνονται εξαντλημένοι και στραγγισμένοι πριν φτάσουν στο γραφείο.
Αλλά ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις σας για μετακίνηση, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Γεωγραφίας Μεταφορών αναφέρει ότι υπάρχει σωστός χρόνος για να περάσετε στην εργασία - αν θέλετε να αποδώσετε καλά και να είστε ευτυχισμένοι, δηλαδή.
Η έρευνα, στην οποία συμμετείχαν 1.121 αυστραλοί εργάτες πλήρους απασχόλησης, διαπίστωσε ότι τα άτομα με μεγαλύτερη διάρκεια μετακίνησης έτειναν να διανύουν περισσότερες ημέρες εκτός εργασίας, ενώ όσοι είχαν μικρότερο χρόνο μετακίνησης φαινόταν να είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο παραγωγικοί.
Και όταν πρόκειται για την παραγωγικότητα και τη διάθεση στην εργασία, δεν μετράει μόνο η διάρκεια της μετακίνησης. Οι συντάκτες της μελέτης διαπίστωσαν επίσης ότι οι εργαζόμενοι ηλικίας 35 έως 54 ετών που περπατούσαν ή κυκλοφόρησαν στα γραφεία τους, είχαν καλύτερη απόδοση στο χώρο εργασίας από ό, τι αυτοί που οδήγησαν ή έκαναν δημόσιες μεταφορές. Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζουν προηγούμενες μελέτες που έδειξαν ότι η οδήγηση είναι στην πραγματικότητα η πιο αγχωτική μορφή της μετακίνησης που υπάρχει.
Φυσικά, η ιδέα ότι η ενεργή μετάβαση στην εργασία αυξάνει την παραγωγικότητα δεν είναι ακριβώς εκπληκτική. Για δεκαετίες, γνωρίζουμε ότι η άσκηση βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, συν παρέχει μια υγιή δόση ντοπαμίνης που μας αφήνει να αισθανόμαστε χαρούμενοι και χαλαροί.
Και όμως, τα στοιχεία δείχνουν ότι, τουλάχιστον στην Αμερική, δεν εφαρμόζουμε πραγματικά αυτές τις γνώσεις. Σύμφωνα με μια έκθεση του Γραφείου Απογραφής των ΗΠΑ, από το 2008 έως το 2012, μόλις το 1, 9% των εργαζομένων ηλικίας 35 έως 44 ετών περπάτησαν στην εργασία, ενώ ένα ακόμη μικρότερο 0, 5% ποδηλασία.
Το μικρό ποσοστό των Αμερικανών που μετακινούνται ενεργά στην εργασία είναι κρίμα, βλέποντας ότι η εξωτερική φυσική δραστηριότητα φέρνει πληθώρα ωφελημάτων για την υγεία για τις μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το περπάτημα για μόλις 40 λεπτά αρκετές φορές την εβδομάδα μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες από ένα επιβλητικό 25 τοις εκατό. Και μια άλλη πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών που περπατούσαν με γρήγορο ρυθμό είχαν 54% χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Έτσι, ακόμα κι αν η ενεργή μετάβαση σημαίνει ότι θα σας πάρει λίγο περισσότερο για να πάρετε δουλειά, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αξίζει τον επιπλέον χρόνο. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές για το πώς να είσαι καλύτερος υπάλληλος, ελέγξτε τον Ενιαίο Ευκολότερο δρόμο για να γίνεις πιο ευτυχισμένος στην εργασία.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.