Η άσκηση σε ένα διάδρομο στο δικό σας διαμέρισμα δεν είναι ένα εντελώς ιδιωτικό χόμπι. Ο θόρυβος ενός διαδρόμου ταξιδεύει πολύ πέρα από τους τοίχους σας. Η δόνηση της λειτουργίας μπορεί να προκαλέσει απώλεια αντικειμένων σε άλλα δωμάτια ή να προκαλέσει την αποτίμησή τους από τα ράφια. Για να προστατέψετε το σπίτι σας και να επεκτείνετε την ευγένεια στους γείτονες, πάρτε μερικές απλές προφυλάξεις που περιορίζουν την επίδραση της λειτουργίας σας.
Βίντεο της ημέρας
Θέση
Η τοποθέτηση του διαδρόμου σας στο κέντρο της αίθουσας προπόνησης προκαλεί περισσότερο θόρυβο και δόνηση από ό, τι είναι απαραίτητο. Το κέντρο ενός αναρτημένου δαπέδου κινείται περισσότερο από τις άκρες του δαπέδου, όπου οι δοκοί συνδέονται με πλάκες τοίχου ή κεκλιμένα δάπεδα. Όσο περισσότερη υποστήριξη βρίσκετε κάτω από τον διάδρομο, τόσο λιγότερο θα προκαλέσετε αναπήδηση του κτιρίου όταν τρέχετε. Θα βρείτε το ισχυρότερο τμήμα του δαπέδου κοντά σε μια γωνία που τέμνει έναν φέροντα εξωτερικό τοίχο. Η τοποθέτηση του διάδρομου εκεί μειώνει το σκασίματα και το σκάσιμο στο πλαίσιο του κτιρίου.
Ρυθμίσεις
Το πάτωμα του διαμερίσματός σας μπορεί να μην παρουσιάζει τέλεια επίπεδη επιφάνεια για τα πόδια του διαδρόμου. Ανόμοιες οροφές διατηρούν ένα από τα υποστηρίγματα του ποδόμυλου στον αέρα, εκτός εάν βρίσκονται υπό πίεση. Όταν τρέχετε, ο διάδρομος κάμπτεται και κουνάει, και το μη ευθυγραμμισμένο πόδι κτυπώνει το πάτωμα. Συμβουλευτείτε το εγχειρίδιο του διαδρόμου για συμβουλές σχετικά με τις ωραίες ρυθμίσεις και ρυθμίστε το μηχάνημα όσο το δυνατόν πλησιέστερα στην επαφή τεσσάρων σημείων. Η τοποθέτηση ενός χαλιού απορρόφησης κραδασμών κάτω από τον διάδρομο αντισταθμίζει τις μικρές διαφορές. Τα καρφιά εμποδίζουν επίσης τη μετάδοση της δόνησης του μηχανήματος στο πλαίσιο του κτιρίου με πλήρη ισχύ.
Ρυθμίσεις
Εφόσον πολλοί treadmills απαιτούν συναρμολόγηση από τον νέο ιδιοκτήτη, τα χαλαρά εξαρτήματα ενδέχεται να προκαλέσουν προβλήματα θορύβου. Ελέγξτε τα παξιμάδια, τα μπουλόνια και τις βίδες μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας συναρμολόγησης και πιθανότατα θα βρείτε πολλά που χρειάζονται μια επιπλέον στροφή. Κάθε φορά που ολοκληρώνεται ένα βήμα συναρμολόγησης, αλλάζει η τάση σε ολόκληρο το σύστημα. Εάν παρατηρήσετε νέους θορύβους κατά τη λειτουργία, ελέγξτε ξανά τα εξαρτήματα. Μια γρήγορη δοκιμή με ένα κλειδί μπορεί να αποκαλύψει προβλήματα που δεν μπορείτε να εντοπίσετε με το μάτι. Προσέξτε το πρόγραμμα συντήρησης που παρέχεται από τον κατασκευαστή. Καθώς το λιπαντικό φεύγει και τα τμήματα τεντώνονται, ο θόρυβος αυξάνεται. Η λίπανση και η ρύθμιση ρυθμίζουν τα πράγματα κανονικά.
Χρονοδιάγραμμα και Τεχνική
Η μάθηση των ρουτίνας των γειτόνων σας δίνει στους χρήστες διαδρόμων έναν από τους καλύτερους τρόπους για να μειωθεί ο αντίκτυπος του θορύβου σε άλλους ανθρώπους του κτιρίου. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα χρόνο προπόνησης όταν οι κοντινοί γείτονες δεν είναι στο σπίτι και μην ασκείστε όταν άλλοι χρειάζονται ύπνο. Δίνοντας προσοχή στο πώς τα πόδια σας χτυπήσουν τον ιμάντα του treadmill μειώνει το θόρυβο και σας δίνει μια καλύτερη προπόνηση. Τα κατακόρυφα βήματα αναπήδησης και παλαίωσης δημιουργούν περιττό θόρυβο και κραδασμούς και υποδεικνύουν επίσης ανεπαρκή μορφή λειτουργίας.
