Οι βελτιωμένες μη λεκτικές δεξιότητες επικοινωνίας μπορούν να σας βοηθήσουν σε πολλαπλές όψεις της ζωής. Οι άνθρωποι με τέτοιες δεξιότητες τείνουν να ευημερούν καλύτερα στις σχέσεις στην εργασία, στους κοινωνικούς κύκλους και με την οικογένεια και τους αγαπημένους τους. Τα κολλέγια και οι εργοδότες εκτιμούν τις επικοινωνιακές δεξιότητες υψηλότερες από άλλες ικανότητες, επισημαίνει το Υπουργείο Εργασίας των Ηνωμένων Πολιτειών. Οι μη λεκτικές σας δεξιότητες επικοινωνίας αποκαλύπτουν περισσότερα για τα αληθινά συναισθήματα και τις απόψεις σας από ό, τι τα λόγια σας μόνο. Εξάσκηση μη λεκτικών δεξιοτήτων μέσω ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε με έναν υγιή τρόπο, ειδικά σε δύσκολες καταστάσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Παρατηρήστε Άλλοι
Η στάση του σώματος, οι κινήσεις, οι εκφράσεις του προσώπου και οι χειρονομίες συμβάλλουν στη μη λεκτική σας επικοινωνία σε συνδυασμό με την επαφή με τα μάτια και τον τόνο της φωνής. Παρακολουθήστε τηλεοπτικές συζητήσεις και σημειώστε τους διαφορετικούς τρόπους που συμπεριφέρονται οι ομιλητές και τα συναισθήματα που προκαλούν οι ενέργειές τους. Κάποιος μπορεί να κλίνει προς τα εμπρός για να διεκδικήσει την κυριαρχία, ενώ κάποιος μπορεί να κοιτάξει υπομονετικά στο πάτωμα. Τα αυξημένα φρύδια μπορούν να σηματοδοτήσουν δυσπιστία ή έκπληξη, ενώ μια δυνατή φωνή μπορεί να αποκαλύψει ερεθισμό ή θυμό. Παρακολουθήστε τις ομάδες χειρονομιών, καθώς αυτές δίνουν πιο αξιόπιστες ενδείξεις από ό, τι οι μεμονωμένες μη λεκτικές κινήσεις, γράφει ο Jeff Thompson, Ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Νομικής Σχολής του Columbia στο Psychology Today. com άρθρο, "Είναι η μη λεκτική επικοινωνία ένα παιχνίδι αριθμών;"
Πρακτική μόνος
Βελτιώστε την κατανόηση της δικής σας μη λεκτικής συμπεριφοράς παρατηρώντας τον εαυτό σας σε έναν καθρέφτη. Πρακτική προσεχτική ομιλία, αναδημιουργήστε το ρόλο σας σε μια πρόσφατη συζήτηση ή παρακολουθήστε καθώς μιλάτε στο τηλέφωνο. Παρατηρήστε πώς το πρόσωπό και το σώμα σας μεταφέρουν τα συναισθήματά σας. Ελέγξτε αν κινείστε επιθετικά με το δάχτυλο που δείχνει ή τροχαίνει τα μάτια σας. Παρακολουθήστε το βήμα και τον όγκο της φωνής σας. Επαναλάβετε την άσκηση χρησιμοποιώντας διαφορετικές μη λεκτικές συμπεριφορές.
Ομαδικές ασκήσεις
Χρησιμοποιήστε ασκήσεις ομάδας και παιχνίδια δράσης για να βελτιώσετε τις μη λεκτικές σας ικανότητες. Σε φύλλα χαρτιού, απαριθμήστε μεμονωμένα συναισθήματα όπως ο θυμός, η απόγνωση, η επιθυμία, η ενόχληση ή η διασκέδαση. Διανομή γραπτών προτάσεων. Για παράδειγμα, οι οδηγίες για το ξεφλούδισμα ενός πορτοκαλιού. Στη συνέχεια, ο κάθε παίκτης πρέπει να επιλέξει ένα συναίσθημα και να χρησιμοποιήσει μη λεκτική επικοινωνία για να το μεταδώσει, καθώς διαβάζουν μια φράση δυνατά. Έχετε την ομάδα να αναγνωρίσει το συναίσθημα. Μια άλλη απλή δραστηριότητα ομάδας περιλαμβάνει την δυνατότητα ενός ατόμου να παρακολουθεί μια συζήτηση μεταξύ δύο άλλων, αναφέροντας τις μη λεκτικές συμπεριφορές και την επίδρασή του στη συζήτηση.
Εξετάστε τα ζώα
Βάλτε σε κάποια πρακτική με ένα κατοικίδιο κατοικίδιο ζώο, χρησιμοποιώντας εκφράσεις του προσώπου, χειρονομίες και κινήσεις ματιών για να δείξετε αν σκοπεύετε να τον ταΐσετε ή να τον πάρετε για μια βόλτα. Παρατηρήστε αν επιτυγχάνετε τη σωστή απάντηση. Εάν το κατοικίδιο ζώο σας μπερδευτεί, ίσως προσφέρετε μικτά μηνύματα.Πολλά ζώα είναι ειδικευμένα στη μη λεκτική επικοινωνία. Μπορείτε να ανακαλύψετε μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων και δράσεων σε ένα άλογο χωρίς να χρησιμοποιήσετε λέξεις. Για παράδειγμα, αλλαγές στη στάση σας και στις εκφράσεις του προσώπου μπορεί να προκαλέσουν την απομάκρυνση του αλόγου από το φόβο.
