Μην ανησυχείτε αν φτάσετε στην κλίμακα και διαπιστώσετε ότι το βάρος σας έχει αυξηθεί ή μειωθεί λίγα λίβρες από την προηγούμενη μέρα. Αυτή η παραλλαγή είναι απόλυτα φυσιολογική, σύμφωνα με την ειδίκευση της δίαιτας και φυσικής κατάστασης της CNN, Δρ. Μελίνας Γιαππόλης. Το σωματικό βάρος σας μπορεί να κυμαίνεται οπουδήποτε από 2 έως 4 κιλά την ημέρα κατά μέσο όρο, σημειώνει το Αύγουστο του 2012 "U. S. News & World Report" άρθρο.
Βίντεο της Ημέρας
Πιθανές αιτίες
Η ποσότητα φαγητού που τρώτε, πόση ποσότητα νερού πίνετε, πόση άσκηση και πόσα έχετε πάει στο μπάνιο μπορεί να επηρεάσει προσωρινά το βάρος σας. Η σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει τη συγκράτηση των μυών σας και το σώμα σας μπορεί επίσης να διατηρήσει περισσότερο νερό εάν έχετε φάει πολλούς υδατάνθρακες. Η πρόσληψη αλμυρού τροφίμου, οι ορμονικές διακυμάνσεις και η δυσκοιλιότητα μπορούν επίσης να επηρεάσουν το βάρος σας, κάνοντάς σας προσωρινά λίγα λίβρες βαρύτερα από το συνηθισμένο. Ζυγίζοντας τον εαυτό σας μία φορά την εβδομάδα την ίδια ημέρα και την ίδια ώρα της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια ακριβέστερη ιδέα για το τι ζυγίζετε και πώς αλλάζει το βάρος σας.
