Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τον δείκτη μάζας σώματος ή τον ΔΜΣ ως τρόπο γενικής εκτίμησης του βάρους σας καθώς και του κινδύνου βάρους που σχετίζονται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης, των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων τύπων καρκίνου. Ο ΔΜΣ δεν είναι ένα άμεσο μέτρο υπερβολικού σωματικού λίπους επειδή ο υπολογισμός για τον ΔΜΣ δεν διακρίνει μεταξύ του βάρους που προέρχεται από το λίπος και το βάρος που προέρχεται από μυς ή οστά. Αν και δεν είναι το ιδανικό μέτρο για όλους, το ΔΜΣ θεωρείται αρκετά ακριβής ένδειξη για το εάν ή όχι είστε σε ένα κανονικό, υγιές σωματικό βάρος.
Βίντεο της ημέρας
Κανονικό εύρος BMI
Ο ΔΜΣ αξιολογεί το σωματικό βάρος σε σχέση με το ύψος. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σας σε λίρες με το ύψος σας σε ίντσες, τετράγωνο και πολλαπλασιάζοντας το αποτέλεσμα με συντελεστή μετατροπής 703:
BMI = βάρος σε λίβρες / (ύψος σε ίντσες x ύψος σε ίντσες) x 703 > Για παράδειγμα, ένα άτομο που ζυγίζει 130 κιλά και είναι 5 πόδια 5 ίντσες ψηλό θα υπολογίσει το ΔΜΣ σαν αυτό: ΔΜΣ = 130 / (65 x 65) x 703 = 21. 6.
Ένας φυσιολογικός ΔΜΣ ορίζεται ως ένας που πέφτει οπουδήποτε στο εύρος των 18,5 έως 24. 9, οπότε το άτομο στο προηγούμενο παράδειγμα έχει φυσιολογικό BMI. Ωστόσο, υπάρχουν άλλες τρεις κατηγορίες ΔΜΣ. Η βαθμολογία BMI κάτω από το 18. 5 θεωρείται υποβαθμισμένη, ενώ αυτή που κυμαίνεται από 25 έως 29. 9 χαρακτηρίζεται ως υπέρβαρο και ένα BMI πάνω από 30 σημεία στην παχυσαρκία.
Σχέσεις Βάρος προς ΎψοςΣτον πυρήνα του, το BMI είναι μια μαθηματική σχέση μεταξύ βάρους και ύψους και αυτό που θεωρείται φυσιολογικό κάτω από τις παραμέτρους BMI είναι ευρύτατο. Επειδή ο τύπος ΔΜΣ υποθέτει ότι το βάρος αυξάνεται με ένα ορισμένο ρυθμό όσο αυξάνεται το ύψος, οι μικρότεροι άνθρωποι έχουν μικρότερες κλίμακες σωματικού βάρους για ένα φυσιολογικό ΒΜΙ - και άλλες κατηγορίες ΔΜΣ - από ότι οι ψηλότεροι άνθρωποι.
Για παράδειγμα, ένας ενήλικας που είναι 5 πόδια ψηλός θα είχε κανονικό ΔΜΣ όταν ζυγίζει οπουδήποτε από 97 έως 127 λίβρες, σύμφωνα με πίνακες από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Κάποιος που είναι 5 πόδια 6 ίντσες ψηλός θα είχε κανονικό ΔΜΣ όταν ζυγίζει οπουδήποτε από 118 έως 154 λίβρες, ενώ ένας ενήλικας που είναι 6 πόδια ψηλός θα έπρεπε να ζυγίζει μεταξύ 140 και 183 λίβρες για να έχει κανονικό ΔΜΣ.
Αν και ο φυσιολογικός ΔΜΣ δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι υγιής, κάποιος με φυσιολογικό ΔΜΣ έχει, κατά μέσο όρο, μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων χρόνιων ασθενειών από κάποιον με υψηλότερο ΔΜΣ. Η καλύτερη υγεία συνδέεται έντονα με την ύπαρξη ενός φυσιολογικού ΔΜΣ, σύμφωνα με μια μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές Περιοδικό της Παχυσαρκίας. Η μεγάλη μελέτη συνέκρινε το εύρος BMI περίπου 11, 400 υγιείς άνδρες και γυναίκες.Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι υγιείς άνδρες και γυναίκες - όπου τα επίπεδα υγείας καθορίζονται από την πίεση του αίματος, τις μετρήσεις του λιπιδίου του αίματος και της γλυκόζης αίματος, το γενικό ιατρικό ιστορικό και τις συμπεριφορές που επηρεάζουν την υγεία όπως η άσκηση και το κάπνισμα - είναι πολύ λιγότερο πιθανό να έχουν ΔΜΣ τα χαρακτηρίζει ως υπέρβαρα ή παχύσαρκα, ιδιαίτερα καθώς τα επίπεδα υγείας αυξάνονται. Τα στατιστικά στοιχεία αποκάλυψαν ότι ο διάμεσος ΔΜΣ για τους υγιείς άνδρες στη μελέτη ήταν 24,5, ενώ ο διάμεσος ΔΜΣ για τις υγιείς γυναίκες ήταν 21,5.
Περιορισμοί του ΒΜΙ
Ο ΒΜΙ είναι ένα εργαλείο διαλογής και όχι ένα διαγνωστικό εργαλείο, οπότε ενώ χρησιμοποιείται ως έμμεσο μέτρο της περίσσειας λίπους για να εκτιμήσετε τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας, δεν είναι απαραίτητα ακριβής πρόβλεψη αυτών των κινδύνων. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη τη διανομή του λίπους. Έτσι εάν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, αλλά έχετε πάρα πολύ λίπος στην κοιλιά, ο αριθμός BMI εσφαλμένα σας χαρακτηρίζει ως υγιή. Η αλήθεια είναι ότι εάν μεταφέρετε ένα δυσανάλογο ποσό λίπους γύρω από το μεσαίο τμήμα σας, έχετε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, καρδιακών παθήσεων και άλλων προβλημάτων υγείας - ακόμη και αν ο ΔΜΣ σας θεωρείται φυσιολογικός.
