Η αύξηση του βάρους είναι μια φυσιολογική πτυχή της ζωής σας, ανεξάρτητα από το φύλο. Ωστόσο, η κατανόηση των μέσων ή "φυσιολογικών" μετρήσεων κέρδους βάρους για το σώμα σας μπορεί να σας βοηθήσει στην παρακολούθηση της υγείας σας καθώς μεγαλώνετε. Οι έφηβοι αγόρια και κορίτσια βιώνουν μεγάλο αριθμό φυσικών αλλαγών, ειδικά κατά την εφηβεία, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν αύξηση βάρους. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κανονική αύξηση του σωματικού βάρους των αγοριών εφήβων, μιλήστε με το γιατρό σας ή με έναν εξουσιοδοτημένο διατροφολόγο.
Βίντεο της Ημέρας
Puberty
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Kidshealth, πολλές αλλαγές συμβαίνουν σε νεαρά αρσενικά όταν μπαίνουν στην εφηβεία. Ωστόσο, δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη φυσική αλλαγή που μπορεί να περιμένει ένα αγόρι όταν μπαίνει σε αυτό το στάδιο της ζωής. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές αλλαγές, όπως μια βαθύτερη φωνή, μεγαλύτεροι μύες, νέα ανάπτυξη τριχών στο σώμα και αύξηση βάρους. Τα περισσότερα αγόρια αρχίζουν την εφηβεία πολύ πριν από τα teen χρόνια τους, με μέσο όρο μεταξύ των 9 και 14 ετών.
Αύξηση βάρους
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Ιρλανδικής Υγείας, τα αγόρια ηλικίας 13 έως 17 ετών θα κερδίσουν συνήθως περίπου 37 συνολικά κιλά φυσικά. Αυτό είναι αρκετά μια ώθηση ανάπτυξης για μόνο τέσσερα χρόνια, και teen αγόρια απαιτούν πολλές διατροφικές αλλαγές, προκειμένου να συμβαδίσει με αυτό το κέρδος. Τα ποσά αύξησης βάρους διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο λόγω διαφορών στο ύψος, τη διατροφή και τη γενετική. Ωστόσο, η αύξηση του βάρους δραστικά υψηλότερη ή χαμηλότερη από τη μέση τιμή 37 κιλών μπορεί να αποτελεί ένδειξη παχυσαρκίας ή διαταραχής της διατροφής.
Ενέργεια
Κατά τη διάρκεια των εφήβων χρόνων, τα αγόρια μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν την αυξημένη ανάγκη τους για ενέργεια. Στην πραγματικότητα, οι έφηβοι και των δύο φύλων απαιτούν μεγάλη ποσότητα ενέργειας, καθώς τα σώματά τους αναπτύσσονται τόσο σε ύψος όσο και σε βάρος. Τόσο τα αρσενικά όσο και τα θηλυκά κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια των εφήβων αναπτυξιακών ετών τους, με μέσο όρο μεταξύ 1 και 2 κιλών την εβδομάδα. Αυτός ο αριθμός μπορεί να κυμαίνεται, ωστόσο, και μπορεί να μην είναι τυπικός για όλους τους εφήβους.
Θέματα
Η παχυσαρκία ή ο υποσιτισμός μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ανεξάρτητα από το φύλο. Τα εφηβικά αγόρια ενδέχεται να χρειαστούν πρόσθετες προσαρμογές διατροφής εάν συμμετέχουν στον αθλητισμό λόγω αυξημένης κατανάλωσης ενέργειας. Τα συμπληρώματα διατροφής ή τα προγράμματα διατροφής πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από ομιλία σε έναν διατροφολόγο ή γενικό γιατρό.
