Τα πιο συνηθισμένα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς συνήθως επικεντρώνονται γύρω από το να γίνουν υγιή ή απλά να ζήσουν τη ζωή στο έπακρο. Ωστόσο, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας για να ξεκινήσετε μια νέα εποχή υγείας, φυσικής κατάστασης και γενικής ευημερίας το 2020, η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και οι πιο αποφασισμένοι από εμάς είναι πιθανό να χάσουν ατμό στην προσπάθειά τους για προσωπική βελτίωση αρκετά νωρίς έτος. Μια μελέτη ορόσημο του 1988 από το Πανεπιστήμιο Scranton διαπίστωσε ότι ενώ το 77 τοις εκατό των ανθρώπων που δεσμεύτηκαν σε ένα ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς κολλήθηκε σε αυτό για μια εβδομάδα, μόνο το 19 τοις εκατό όσοι έκαναν ψηφίσματα όντως τους εκπλήρωσαν εντός δύο ετών. Και τα στατιστικά στοιχεία έχουν χειροτερεύσει μόνο με την πάροδο του χρόνου: Σύμφωνα με έρευνα του Statista, μόνο το 4% των ανθρώπων που έκαναν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς το 2018 δήλωσαν ότι τα κράτησαν. Έτσι, αν μπορείτε να τηρήσετε φέτος τις αποφάσεις σας για το νέο έτος, σίγουρα θα είστε στη μειονότητα.
Φυσικά, θα έρθει μια στιγμή που θα δοκιμαστεί η θέλησή σας. Αλλά θα είστε ένας από τους πολλούς που δίνει και θα εγκαταλείψει, ή θα είστε μεταξύ εκείνων που πραγματικά επιμένουν στα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά τους; Δυστυχώς, για άλλη μια φορά, η έρευνα δείχνει ότι οι πιθανότητες δεν είναι προς όφελός σας: Στοιχεία από την ιστοσελίδα αθλητικής κοινωνικής δικτύωσης Strava αποκαλύπτει ότι η δεύτερη Παρασκευή του Ιανουαρίου είναι η πιο κοινή μέρα για την πρώην αποφασιστική να αρχίσει να κυματίζει τη λευκή σημαία όταν πρόκειται για τα ψηφίσματα του νέου έτους. Αυτό σημαίνει ότι μέχρι τις 10 Ιανουαρίου 2020, οι περισσότεροι από εμάς θα είναι οι νεοεμφανιζόμενοι της Πρωτοχρονιάς.
Γιατί, λοιπόν, τόσοι πολλοί άνθρωποι αποκόπτουν τις αποφάσεις τους μετά από τόσο σύντομο χρονικό διάστημα; Όπως εξηγεί ο Chris Berdik, ένας δημοσιογράφος επιστήμονας και ο συγγραφέας του Mind Over Mind , αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι συνήθως δίνουν μακρούς καταλόγους υψηλών, ανέφικτων στόχων για τους ίδιους και όχι για μικροί που θα μπορούσαν πραγματικά να επιτύχουν. "Κρατώ τη λίστα ψήφισμά μου σύντομη", δήλωσε στον Forbes το 2013. "Οι προηγούμενες λίστες πλυντηρίων μου έκαναν ευκολότερο να εγκαταλείψω". Με λίγα λόγια: Όσο πιο ρεαλιστικά κάνετε τα ψηφίσματά σας, τόσο πιο πιθανό είναι να τα επιτύχετε.
Πάνω απ 'οτιδήποτε, για να εξασφαλίσετε ότι το έτος 2020 είναι η χρονιά της αυτο-βελτίωσης, ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος και διατροφολόγος Vanessa Rissetto συνιστά την άσκηση υπομονής - τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τον στόχο που προσπαθείτε να επιτύχετε. "Εάν κερδίζετε 12 λίβρες κατά την περίοδο των διακοπών, γιατί νομίζετε ότι μπορείτε να το χάσετε σε μια εβδομάδα αν χρειάστηκε ουσιαστικά 12 εβδομάδες για να κερδίσετε;" ζητάει ο Rissetto. "Αν οι άνθρωποι απλώς εμπιστευόταν τη διαδικασία, θα μπορούσαν να φανούν καλύτερα. Δεν υπήρχαν γρήγορες διορθώσεις - απλά σκληρή δουλειά στο δρόμο προς την επιτυχία".
