Ο χαμηλότερος μυϊκός τόνος, επίσης γνωστός ως υποτονία, εμφανίζεται μερικές φορές στα παιδιά. Η αιτία του χαμηλού μυϊκού τόνου στα παιδιά ποικίλλει ευρέως, αλλά περιλαμβάνει εγκεφαλική βλάβη, μυϊκές διαταραχές και άλλες γενετικές ή χρωμοσωμικές διαταραχές, σύμφωνα με το MedlinePlus. Μερικά παιδιά έχουν φυσικά χαμηλότερο μυϊκό τόνο από άλλους. Εκτός αν το παιδί σας με χαμηλό μυϊκό τόνο έχει επίσης μια γενετική διαταραχή που απαιτεί ειδική διατροφή, ωστόσο, οι διατροφικές απαιτήσεις είναι ίδιες με τα παιδιά με υψηλότερο μυϊκό τόνο.
Βίντεο της Ημέρας
Συστάσεις για τις θερμίδες
Τα παιδιά με χαμηλό μυϊκό τόνο έχουν παρόμοιες θερμιδικές απαιτήσεις με τα άλλα παιδιά. Αλλά επειδή έχουν λιγότερη μυϊκή μάζα, μπορεί να χρειαστούν ελαφρώς λιγότερες θερμίδες από τα παιδιά με υψηλότερο μυϊκό τόνο, ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς τους. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίμα προτείνει ότι τα αγόρια ηλικίας 9 έως 13 χρειάζονται περίπου 1, 800 έως 2, 600 θερμίδες καθημερινά, τα κορίτσια εντός της ίδιας ηλικιακής κλίμακας απαιτούν 1, 600 έως 2, 000 θερμίδες, τα παιδιά ηλικίας 4 έως 8 χρειάζονται 1, 200 έως 1, 800 θερμίδες και παιδιά ηλικίας 2 έως 3 απαιτούν 1, 000 έως 1, 400 θερμίδες ημερησίως.
Φρούτα, Λαχανικά και Σπόροι
Τα παιδιά με χαμηλό μυϊκό τόνο πρέπει να παίρνουν καθημερινά άφθονα φρούτα, λαχανικά και σπόρους. Η δημοσίευση "Οδηγίες Διαιτησίας για Αμερικανούς, 2010" υποδηλώνει ότι τα παιδιά που καταναλώνουν 1, 600 θερμίδες ημερησίως στοχεύουν σε 2 φλιτζάνια λαχανικών, 1,5 φλιτζάνια φρούτων και 5 ουγκιά σπόρων κάθε μέρα. Επιλέξτε ολόκληρους κόκκους όταν είναι δυνατόν. Μια ουγγιά από την ομάδα των σιτηρών ισούται με 1/2 φλιτζάνι βρώμης, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 φλιτζάνι δημητριακών πρωινού ολικής αλέσεως ή 1/2 φλιτζάνι quinoa, καφέ ρύζι ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
Πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα
Επειδή η τακτική άσκηση είναι σημαντική για παιδιά με χαμηλό μυϊκό τόνο, είναι απαραίτητη η πλήρης λήψη πρωτεϊνών - συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα παιδιά που τρώνε 1, 600 θερμίδες χρειάζονται 3 φλιτζάνια γαλακτοκομικών προϊόντων και 5 ουγγιές από την ομάδα πρωτεϊνικών τροφίμων καθημερινά, σημειώνει τις "Οδηγίες για τους Αμερικανούς, 2010". Υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες περιλαμβάνουν άπαχο κρέας, αυγά, πουλερικά, όσπρια, προϊόντα σόγιας, ξηρούς καρπούς, σπόρους, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γιαούρτι και τυρί.
