Το πιο δημοφιλές δημητριακό θρεπτικών σιτηρών προέρχεται από την εταιρεία Kellogg, η οποία εξακολουθεί να πωλεί τα δημητριακά στην Αυστραλία Νέα Ζηλανδία αλλά έχει διακόψει τις δραστηριότητές της στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το Nutri-Grain της Kellogg τιμολογείται ως "η τροφή σιδήρου-ανθρώπου", υπόσχεται να προάγει την υγεία και την ενέργεια για εκείνους που τρώνε τα δημητριακά. Ενώ το δημητριακό μπορεί να μην σας κάνει έναν αθλητή σιδήρου-αθλητή, έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που φέρνουν οφέλη για την υγεία.
Βίντεο της Ημέρας
Στοιχεία Διατροφής
Μια δόση Nutri-Grain αποτελείται από 30 g δημητριακών ή 1 μετρικό κύπελλο. Σε αυτό το φλιτζάνι δημητριακών υπάρχουν 6. 6 g πρωτεΐνης. Η ποσότητα πρωτεΐνης που μπορείτε να πάρετε από αυτό το πρωινό αυξάνεται στα 11. 2 g μόλις ρίξετε 1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα. Ακόμα και χωρίς το γάλα, αυτό το δημητριακό σας παρέχει 13% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης. Αυτό το δημητριακό περιέχει 20,8g υδατάνθρακες, το οποίο είναι 7% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για δίαιτα 2 000 θερμίδων. Υπάρχουν μόνο 0,2 g λίπους, το οποίο είναι 0,3% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.
Βιταμίνες
Τα δημητριακά Nutri-Cerein περιέχουν αρκετές βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης C, B-1, B-2, B-3 και B-6. Αυτές οι βιταμίνες φέρουν όλα τα οφέλη για το σώμα σας. Οι βιταμίνες Β-1 και Β-2 βοηθούν το σώμα σας να παράγει ενέργεια και να περιέχει οφέλη για τα νεύρα, την καρδιά και τους μυς σας. Η βιταμίνη Β-3, ή η νιασίνη, σας βοηθά επίσης να παράγετε ενέργεια και βοηθά στη διατήρηση της υγείας του νευρικού σας συστήματος, του δέρματος και του πεπτικού συστήματος. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά το σώμα σας να υπερασπιστεί τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που απορροφάτε από τους ρύπους στο περιβάλλον σας.
Ορυκτά
Τα δημητριακά Nutri-Grain περιέχουν σημαντικές ποσότητες μετάλλων, όπως κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο. Το κάλιο είναι το πιο άφθονο ορυκτό στα δημητριακά, με 44 γραμμάρια ανά μερίδα. Το κάλιο είναι σημαντικό στη διατροφή σας, επειδή βοηθά στη διατήρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας της καρδιάς σας και βοηθά το σώμα σας να χτίσει μυς. Το κάλιο βοηθάει επίσης στη ρύθμιση της ισορροπίας όξινης βάσης του σώματός σας και βοηθά το σώμα σας να συνθέτει πρωτεΐνες από αμινοξέα και υδατάνθρακες που τρώτε.
Ανησυχίες για αλλεργίες
Τα δημητριακά Nutri-Grain ενδέχεται να είναι επιβλαβή για μερικούς ανθρώπους επειδή περιέχουν συστατικά που προκαλούν κοινές αλλεργίες. Τα δημητριακά Nutri-Grain δεν είναι τρόφιμα χωρίς γλουτένη και περιέχουν ίχνη φιστικιών και καρπών με κέλυφος. Τα συμπτώματα αλλεργίας στα φιστίκια μπορεί να κυμαίνονται από τους ελάσσονες ερεθισμούς του δέρματος έως τον θάνατο, οπότε είναι αυτονόητο ότι δεν πρέπει να διατρέχετε τον κίνδυνο να καταναλώσετε δημητριακά Nutri-Grain με αλλεργία σε φυστίκια.
