Το Zantigo είναι μια αλυσίδα εστιατορίων που σερβίρει μεξικάνικη κουζίνα, που βρίσκεται σε όλη τη Minneapolis-St. Paul περιοχή. Προσφέρει ένα απλό μενού που επικεντρώνεται στην κοινή μεξικανική έκθεση - tacos, burritos, quesadillas, enchiladas και tostadas. Αν σκοπεύετε να φάτε εκεί, θα θελήσετε να σχεδιάσετε μπροστά, ώστε να μπορείτε να κάνετε έξυπνες επιλογές και να αποφύγετε να τρώτε πάρα πολλές θερμίδες.
Βίντεο της ημέρας
Για τους θεατές
Αν βρίσκεστε σε ένα πρόγραμμα γευμάτων με χαμηλότερες θερμίδες, χτίστε ένα γεύμα από τα πιο χαμηλά θερμιδικά στοιχεία. Τα Zantigo tacos είναι χαμηλότερα σε θερμίδες από τα άλλα στοιχεία του μενού, σύμφωνα με το "The Healthy Eater's Guide to Family and Chain Restaurants" της Hope Warshaw. Μια taco βοείου κρέατος ή κοτόπουλου με τυρί και σάλτσα τσίλι περιέχει 180 θερμίδες, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, 13 γραμμάρια υδατανθράκων και 12 γραμμάρια λίπους. Έχετε τις tacos χωρίς τυρί, και θα εξοικονομήσετε 50 θερμίδες ανά taco.
Για τους Splurgers
Αν ψάχνετε να γλιστρήσετε, δοκιμάστε τα quesadillas, tostadas ή burritos. Οι πληροφορίες διατροφής εξαρτώνται από την επιλογή του κρέατος και από τι γεμίζετε το πιάτο σας. Επιλέξτε κοτόπουλο αν θέλετε να κόψετε μερικές θερμίδες. Εάν γεμίσετε κάποιο από αυτά τα αντικείμενα με τα τυπικά σκεύη φασόλια, ρύζι, ξινή κρέμα και τυρί, θα καταλήξετε με περίπου 500 έως 650 θερμίδες, 40 έως 50 υδατάνθρακες, 25 με 40 γραμμάρια πρωτεΐνης και 14 με 20 γραμμάρια Λίπος.Αδυνάτισμα κάτω από το στόμα
Είδη όπως η σαλάτα taco και η nachos deluxe έχουν περισσότερες από 800 θερμίδες. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να τα παραγγείλετε ως ένα κοινό γεύμα αντί για το κύριο πιάτο σας. Μπορείτε εύκολα να μειώσετε τις θερμίδες, μοιράζοντας ένα από αυτά τα πιάτα με έναν ή δύο άλλους ανθρώπους. Το ίδιο ισχύει και για τις πιατέλες και τις πλευρές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως οι πατάτες τυριού. Ρυθμίστε το μέγεθος της μερίδας σας ώστε να ταιριάζει με τον αριθμό των θερμίδων που έχετε επιλέξει για φαγητό.
