Εάν έχετε περπατήσει πρόσφατα από το τμήμα σέρβις του σουπερμάρκετ σας πρόσφατα, ίσως έχετε ακούσει τον ακούσιο ήχο κοπής κρέατος με λεπτόκοκκο φέτες. Αν ποτέ δεν έχετε δώσει αυτό το δημοφιλές deli κρέας μια δεύτερη σκέψη, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάρει κάποια. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος ή απλά να διατηρήσετε μια καλή διατροφή, το κρέας curkey deli είναι μια υγιεινή επιλογή που αξίζει μια θέση στο ψυγείο σας.
Βίντεο της Ημέρας
Σχετικά με την Τουρκία Deli Κρέας
Η Τουρκία αποδίδει κρέας, είτε φρέσκα είτε προσυσκευασμένα, διατίθεται σχεδόν σε κάθε σούπερ μάρκετ. Έρχεται σε μια ποικιλία από γεύσεις που ταιριάζουν σε κάθε ουρανίσκο. Ορισμένα κρέατα από τη νήσο της Τουρκίας έχουν καπνιστεί, άλλα μαγειρεμένα με μέλι και ζάχαρη από σφενδάμι, ακόμα άλλα που καλύπτονται με κρούστα πιπεριάς ή αρωματικά βότανα. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι θέλετε, ζητήστε ένα δείγμα. τα περισσότερα τμήματα κρέατος είναι στην ευχάριστη θέση να σας αφήσουν να δοκιμάσετε πριν αγοράσετε.
Τα γεγονότα
Το κρέας της Τουρκίας deli είναι μια πηγή πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ένα 2-oz. η μερίδα έχει 50 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους, χωρίς κορεσμένα λιπαρά, 20 mg χοληστερόλης, 450 mg νατρίου, 2 g ολικών υδατανθράκων, χωρίς ζάχαρη και 8 g πρωτεΐνης. Τα συγκεκριμένα προϊόντα που διατίθενται στο κατάστημά σας ενδέχεται να είναι ελαφρώς διαφορετικά. να διαβάσετε τις ετικέτες ή να ζητήσετε να δείτε την αποκάλυψη της διατροφής του deli, ώστε να ξέρετε τι παίρνετε.
Οφέλη
Όπως δείχνουν τα γεγονότα σχετικά με τη διατροφή, το κρέας από τη γαλοπούλα είναι μια πτωχή πηγή πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής επειδή είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με τον Δρ. David A. Kessler, πρώην Επίτροπο της FDA και συγγραφέας του βιβλίου "The End of Overeating". Ο Δρ Kessler αναφέρει ότι το σώμα επεξεργάζεται πρωτεΐνες με χαμηλότερο ρυθμό από άλλα θρεπτικά συστατικά, βοηθώντας σας να παραμείνετε γεμάτοι.
Εξετάσεις
Το ίδιο καλό με το κρέας της γαλοπούλας, έχει κάποια μειονεκτήματα. Δεν έχει φυτικές ίνες είναι σημαντική για μια υγιεινή διατροφή και σας βοηθά να παραμείνετε γεμάτοι με την παροχή χύμα. Δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε σε σάντουιτς με 100 τοις εκατό ολικής αλέσεως, ένα τέχνασμα που χρησιμοποιεί η MayoClinic. com συστήνει για να πάρει περισσότερες ίνες στη διατροφή σας. Ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε περιτύλιγμα με φρέσκα λαχανικά και τορτίγια ολόκληρων σιτηρών.
