Λιπαρά και χαμηλότερα σε θερμίδες από πολλά άλλα είδη καραμελών, όπως σοκολάτα γάλακτος, γλυκιά θεραπεία, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Ενώ η περιστασιακή κόμμι αρκούδα ή δύο δεν θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας, τακτικά βρεθώ μερικές από τις καραμέλες στο στόμα σας σε μια στιγμή μπορεί να σας κάνει να καταναλώνετε πάρα πολύ ζάχαρη. Οι αρκούδες δεν προσφέρουν βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι έχουν μικρή θρεπτική αξία.
Βίντεο της Ημέρας
Γεγονότα Σάουνα Ζάχαρης
Οι αρκούδες είναι σχεδόν όλοι ζάχαρη. Μια μερίδα των μέσων λαστιχένιων αρκούδων, που είναι περίπου 17 ή 18 τεμάχια, περιέχει μεταξύ 21 και 22 γραμμάρια ζάχαρης. Αυτή η ποσότητα ζάχαρης είναι ίση με 5. 25 και 5. 5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη. Η American Heart Association συνιστά ότι οι γυναίκες καταναλώνουν όχι περισσότερο από 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη κάθε μέρα και άνδρες όχι περισσότερο από 9 κουταλάκια του γλυκού. Η τακτική κατανάλωση περισσότερης ζάχαρης αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων. Η κλινική του Cleveland σημειώνει ότι η υπερβολική ζάχαρη οδηγεί επίσης σε φλεγμονή στο σώμα σας και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η πρωτεΐνη είναι ένα Pro
Μια μερίδα 17 ή 18 τεμαχίων από κόμμις φέρει προμήθειες μεταξύ 2 και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Αυτό μεταφράζεται σε ποσοστό μεταξύ 4 και 6% των 46 γραμμαρίων των πρωτεϊνών που χρειάζονται καθημερινά και μεταξύ 4 και 5 τοις εκατό των 56 γραμμαρίων που χρειάζονται καθημερινά. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σας, αλλά οι κόλλες δεν είναι ο πιο θρεπτικός τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε αρκετό από αυτό το ζωτικό θρεπτικό συστατικό. Τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων συνιστούν τη λήψη πρωτεϊνών από άπαχο κρέας, ψάρι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αυγά και φασόλια.
Δεν υπάρχουν βιταμίνες και ορυκτά
Μια μερίδα από κόλλες δεν παρέχει τίποτα στον τρόπο με τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη C. Όταν καταναλώνετε κόμμι αρκούδες, σε θερμίδες, ωστόσο, με μεταξύ 110 και 140 ανά μερίδα. Αυτό αφήνει λιγότερο χώρο στη διατροφή σας για πιο θρεπτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Για παράδειγμα, εάν επιλέξετε να έχετε μια χούφτα μαστίχας για ένα σνακ αντί για ένα μήλο, χάνετε το κάλιο, τη βιταμίνη C και τις ίνες που παρέχει το μήλο.
