Διατροφικές πληροφορίες για μια Power Crunch Bar

Το Power Crunch είναι ένα μπαρ υψηλής πρωτεΐνης που παράγεται από την BioNutritional Research Group. Σε αντίθεση με άλλες ράβδους διατροφής, οι οποίες συχνά είναι μασώδεις, το Power Crunch είναι ένα μπισκότο γεμάτο με κρέμα γάλακτος που δεν είναι μόνο υψηλό σε πρωτεΐνες, είναι επίσης χαμηλό σε υδατάνθρακες. Η γνώση των πληροφοριών διατροφής για αυτήν τη γραμμή μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πώς ταιριάζει στο σχέδιο γεύματός σας.

Βίντεο της ημέρας

Τύποι

Θερμίδες και υδατάνθρακες

Οι θερμίδες σε μια γραμμή Power Crunch κυμαίνονται από 195 έως 205 θερμίδες. Οι μπάρες μπισκότων και κρέμα γάλακτος και γαλλικής βανίλιας περιέχουν τις λιγότερες θερμίδες, σε 195 θερμίδες το καθένα, ενώ η κρέμα Wild Berry Creme έχει το υψηλότερο σε 205 θερμίδες. Είτε προσπαθείτε να διατηρήσετε, να χάσετε ή να κερδίσετε βάρος, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε κάθε μέρα. Πόσα χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο δραστηριότητας και μπορεί να κυμαίνεται από περίπου 1, 600 θερμίδες ημερησίως για ανενεργές γυναίκες έως 3, 200 θερμίδες ημερησίως για πολύ δραστήριους άντρες. Μια μπάρα Power Crunch περιέχει επίσης 10 γραμμάρια υδατανθράκων. Για μια ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να πάρετε το 45 έως 65 τοις εκατό των θερμίδων σας από υδατάνθρακες.

Λίπος

Μια μπάρα Power Crunch περιέχει 11 έως 12 γραμμάρια ολικού λίπους και 4 έως 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Περίπου το 50% των θερμίδων σε μια ράβδος Power Crunch προέρχεται από το λίπος με το 20% των θερμίδων από τα κορεσμένα λιπαρά. Θα πρέπει να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη λίπους σε 20 έως 35 τοις εκατό των συνολικών σας θερμίδων με κορεσμένα λιπαρά σε λιγότερο από 10 τοις εκατό των θερμίδων. Η υψηλή πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.