Η παχυσαρκία στα παιδιά των ΗΠΑ από την έλλειψη άσκησης

Από το 1980 έως το 2008, τα ποσοστά παχυσαρκίας στις ΗΠΑ αυξήθηκαν από 6. 5 ποσοστό έως 19% 6% στα παιδιά ηλικίας 6 έως 11 ετών, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Πρόληψης Χρόνιου Νοσοκομείου. Σε όλες τις ηλικίες παιδικής ηλικίας, η παχυσαρκία στο Ηνωμένο Βασίλειο έχει αυξηθεί σημαντικά. Το κέντρο υποδηλώνει ότι πίσω από την άνοδο βρίσκεται ένας συνδυασμός λόγων, αλλά ένας παράγοντας που συνεισφέρει είναι η μείωση της σωματικής δραστηριότητας κατά την παιδική ηλικία.

Video of the Day

Συστάσεις άσκησης

Η Εθνική Ένωση Αθλητισμού και Φυσικής Αγωγής προτείνει ότι τα παιδιά να εξασκούν καθημερινά τουλάχιστον 60 λεπτά άσκησης. Ο τύπος δραστηριότητας δεν έχει σημασία όσο είναι μέτρια ή υψηλή ένταση. Αυτό περιλαμβάνει οτιδήποτε από το jump-σχοινί μέχρι το παιχνίδι. Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να λαμβάνουν 60 λεπτά αθλητικής φυσικής δραστηριότητας και δεν θα πρέπει να επιτρέπεται να παραμένουν καθιστικά για περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά. Σε μια έρευνα 10ης τάξης στην Ουάσινγκτον το 2006, μόνο το 43% έφτασε στον προτεινόμενο στόχο καθημερινής δραστηριότητας.

Η σωματική εκπαίδευση και οι γενικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της σχολικής φοίτησης μειώθηκαν κατά 14% από το 1991 έως το 2003. Επιπλέον, μόνο το 28% των μαθητών γυμνασίου παίρνει τις προτεινόμενες ημερήσιες ποσότητες φυσικής άσκηση. Ορισμένοι από τους λόγους που ανέφεραν οι καθηγητές ενός σχολείου της Νέας Υόρκης για την έλλειψη φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν την έλλειψη εξοπλισμού, την ανεπαρκή κατάρτιση, τη μη συμμόρφωση των γονέων και την προκατάληψη για δραστηριότητες που σχετίζονται με τυποποιημένες δοκιμές.

Καθημερινές Δραστηριότητες

Πολλά παιδιά έχουν πλέον πρόσβαση σε μια σειρά μέσων, όπως τηλεοράσεις, μηχανές βιντεοπαιχνιδιών, έξυπνα τηλέφωνα και Διαδίκτυο. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει την υπερβολική παρακολούθηση της τηλεόρασης με την παιδική παχυσαρκία ήδη από το 1985. Έγγραφο με τίτλο «Παιδική παχυσαρκία: Επικράτηση, θεραπεία και πρόληψη» στην ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού διαπίστωσε ότι η χρήση των μέσων ενημέρωσης συνδέεται στενά με την πτώση των καθημερινών σωματικών δραστηριοτήτων. Επιπλέον, τα παιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση έχουν περισσότερες πιθανότητες να καταναλώνουν λιπαρά σνακ, συμβάλλοντας περαιτέρω στον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας.

Κρατήστε το παιδί σας ενεργό

Βοηθήστε το παιδί σας να γίνει πιο ενεργό, μειώνοντας το ποσό της επιτρεπόμενης οθόνης ανά ημέρα. Δοκιμάστε να επιβάλλετε ένα δίκαιο όριο, όπως όχι περισσότερο από δύο ώρες υπολογιστή ή τηλεόρασης ανά ημέρα για όλους στην οικογένεια. Ομοίως, η αφαίρεση τηλεοράσεων από τα υπνοδωμάτια των παιδιών μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή μακρών καθιστικών περιόδων παρακολούθησης της οθόνης. Η οργάνωση καθημερινών δραστηριοτήτων για την οικογένεια, όπως βόλτες με ποδήλατο, περπάτημα σκυλιών ή εκδρομές στην παιδική χαρά, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα παιδιά σας ενεργά.