Τα κέντρα υγείας, που ονομάζονται επίσης κέντρα γυμναστικής ή γυμναστήρια, προσφέρουν διάφορες υπηρεσίες για να βοηθήσουν τα μέλη να επιτύχουν τους στόχους γυμναστικής τους. Η αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2, μεταξύ άλλων κοινών κινδύνων για την υγεία. Οι λέσχες υγείας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να προσθέσετε ποικιλία στη ρουτίνα σας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πάτε σε γυμναστήριο για να παραμείνετε δραστήριοι. Όταν εξετάζετε μια λέσχη υγείας, είναι σημαντικό τα χαρακτηριστικά να αξίζουν την τιμή που πληρώνετε.
Βίντεο της Ημέρας
Wellness
Ο απώτερος στόχος ενός γυμναστηρίου είναι να βοηθήσει τα μέλη του να είναι πιο υγιή. Ορισμένα κέντρα υγείας απαιτούν τα νέα μέλη να υποβάλλονται σε αξιολόγηση υγείας. Θα ζυγιστεί και ένα μέλος του προσωπικού θα μετρήσει τη σύνθεση λίπους του σώματός σας. Αυτά τα τεστ δεν πρέπει να αντικαθιστούν μια σωστή εξέταση ευεξίας από το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την ένταξή σας σε μια λέσχη υγείας, ειδικά αν είστε νέος για άσκηση.
Πολλαπλοί τύποι προπονήσεων
Σε αντίθεση με ένα βασικό γυμναστήριο για νοικοκυριά ή σπίτια, οι λέσχες υγείας προσφέρουν ποικιλία. Τα γυμναστήρια προσφέρουν μηχανές, δωρεάν βάρη και επίσης κατέχουν μαθήματα, όπως kickboxing, γιόγκα και χορό. Ποικιλία βοηθά να μειωθεί η πλήξη, η οποία είναι ένας λόγος για τους ανθρώπους να σταματήσουν να ασκούν. Οι λέσχες υγείας είναι επίσης ένας τρόπος να συναντήσετε άλλους ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν κίνητρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν παίρνετε τάξεις προπόνησης. Ορισμένα γυμναστήρια προσφέρουν δωρεάν υπηρεσίες παιδικής μέριμνας για την άσκηση των μελών.
Προσωπική εκπαίδευση
Τα περισσότερα κέντρα υγείας χρησιμοποιούν προσωπικούς εκπαιδευτές. Λάβετε υπόψη σας ότι χρεώνουν την ώρα και ότι αυτό το κόστος είναι ξεχωριστό από τα βασικά τέλη μέλους του σωματείου υγείας. Ορισμένα κέντρα υγείας σας δίνουν μια δωρεάν συνάντηση με έναν εκπαιδευτή όταν συμμετέχετε. Οι προσωπικοί εκπαιδευτές βοηθούν με ασφάλεια να προχωρήσουν στην προπόνηση στο επόμενο επίπεδο. Ταυτόχρονα, θα εργαστείτε σκληρότερα από ποτέ. Ένας προπονητής σας βοηθά να σας καθοδηγήσει τόσο σε προπόνηση δύναμης όσο και σε καρδιαγγειακές προπονήσεις. Δεν χρειάζεται να εγγραφείτε με έναν εκπαιδευτή αμέσως μετά την ένταξή σας σε μια λέσχη υγείας, αλλά μόνο εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να αυξήσετε την ένταση των ασκήσεων σας με επαγγελματική καθοδήγηση. Επιλέξτε έναν εκπαιδευτή με διαπιστευμένη εθνική πιστοποίηση.
Προβληματισμοί
Η συμμετοχή στο γυμναστήριο είναι δαπανηρή και πολλοί έχουν δύσκολες πολιτικές ακύρωσης.Πολλά μέλη εγκαταλείπουν επίσης τη μετάβαση σε κλαμπ υγείας λόγω έλλειψης κινήτρων ή χρόνου, αλλά εξακολουθούν να καταλήγουν να πληρώνουν μηνιαίες αμοιβές. Ο σκοπός ενός γυμναστηρίου είναι να σας βοηθήσει να φτάσετε στη φόρμα. Αλλά είναι επίσης μια επιχείρηση. Εάν υπογράψετε σύμβαση για ορισμένο αριθμό μηνών, μην περιμένετε ότι μπορείτε να το σπάσετε μετά από μερικές εβδομάδες. Για να αποφύγετε αυτόν τον πονοκέφαλο, κάντε την εργασία σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε δεσμευτεί να εργαστείτε σε ένα συγκεκριμένο κέντρο υγείας.
