Ένα Pedometer Omron είναι μια συσκευή που σφίγγετε στη ζώνη σας για να παρακολουθείτε τα βήματα που λαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι άνθρωποι παρακολουθούν την απόσταση κατά τη διάρκεια των καρδιοπαθειών, όπως το τρέξιμο και το περπάτημα για να υπολογίσουν την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται. Ωστόσο, ένα βηματόμετρο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρακολούθηση των βημάτων που δεν είναι μέρος μιας προπόνησης. Αυτό βοηθά να καθορίσετε πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν κάνετε βήματα σε ένα γραφείο αντί σε ένα διάδρομο. Το βηματόμετρο είναι μια μικρή συσκευή που ωφελεί ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος και να μετρήσουν τις θερμίδες.
Βίντεο της Ημέρας
Βήμα 1
Μετρήστε το μήκος του βήματος. Τοποθετήστε το μέτρο ταινιών στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα δύο πόδια στην αρχή του μέτρου ταινίας και κάντε ένα βήμα προς τα εμπρός. Η απόσταση μεταξύ της θεραπείας για τη θεραπεία από το ένα πόδι στην άλλη είναι το μήκος του βήματος σας. Καταχωρίστε αυτήν την τιμή στο βηματόμετρό σας.
Βήμα 2
Κλείστε το βηματόμετρο στη ζώνη σας. Πάρτε μερικά βήματα γύρω από το σπίτι ή το γραφείο για να ελέγξετε την ακρίβεια του βηματόμετρου. Το βηματόμετρο θα πρέπει να ανιχνεύει κάθε βήμα που λαμβάνεται και να το εμφανίζει στην οθόνη.
Βήμα 3
Κρατήστε το βηματόμετρο στη ζώνη σας καθώς περπατάτε όλη την ημέρα. Είναι σημαντικό να κρατήσετε το βηματόμετρο συνδεδεμένο στη ζώνη σας, ώστε να μπορείτε να εντοπίσετε σωστά τα βήματα που έχουν ληφθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 4
Δείτε τα συνολικά βήματα του βηματομέτρου που υπολογίζονται στο τέλος της ημέρας. Το βηματόμετρο συνεχίζει να υπολογίζει τα συνολικά σας βήματα κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού για ψώνια, για κάθε βήμα που γίνεται στο γραφείο, ακόμα και κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Ο αριθμός των ληφθέντων βημάτων μπορεί να καθορίσει πόσες θερμίδες καίγονται.
Βήμα 5
Για κάθε 2 000 βήματα που ελήφθησαν, υπολογίστε ένα μίλι περπατούσε. Για κάθε ένα μίλι περπάτησε, 100 θερμίδες καίγονται. Ο Χάρβαρντ εκτιμά ότι για κάθε μίλι που περπάτησε, περίπου 200 θερμίδες καίγονται.
