Το Muay Thai, γνωστό και ως Thai boxing, είναι ένα άθλημα επαφής. Αυτό σημαίνει ότι ο μόνος αληθινός τρόπος για να μάθετε είναι να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικές συναντήσεις. Εάν έχετε την ευκαιρία να ταξιδέψετε στη Νοτιοανατολική Ασία, θα διαπιστώσετε ότι τα στρατόπεδα εκπαίδευσης αφθονούν και πολλοί προσφέρουν σύντομες προπονήσεις όπου μπορείτε να μάθετε τα βασικά και στη συνέχεια να συνεχίσετε να εξασκείτε στο σπίτι σας. Η εκπαίδευση του Muay Thai είναι επίσης διαθέσιμη σε μεγάλες πόλεις σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο. Αν δεν έχετε καμία ευκαιρία να δοκιμάσετε αυτό με έναν εκπαιδευτή, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε online για να μάθετε τα βασικά.
Βίντεο της Ημέρας
Online Κάμερες Κατάρτισης
Ένας καλός τρόπος να εκπαιδεύσετε στο διαδίκτυο είναι να ακολουθήσετε επαγγελματίες εκπαιδευτές. Δεδομένου ότι εκπαιδεύετε από το σπίτι, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να το κάνετε από τη χρήση κάμερας webcam. Ιστοσελίδες όπως το KombatGroup σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τους μαχητές του Muay Thai κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο ρινγκ. Για να το κάνετε αυτό, μεταβείτε στον ιστότοπο και, όταν σας ζητηθεί η σύνδεση και ο κωδικός πρόσβασης, πληκτρολογήστε "επισκέπτης" και στα δύο μέρη. Θα πρέπει να δείτε μια ομάδα φωτογραφικών μηχανών στην οθόνη. Αυτά είναι ζωντανά, επομένως θα δούμε μόνο την κατάρτιση ανθρώπων όταν κάποιος είναι στο γυμναστήριο. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις κινήσεις και τις ασκήσεις που έγιναν στην κάμερα.
Βασικά στοιχεία του Muay Thai
Ορισμένοι ιστότοποι προσφέρουν βασική εκπαίδευση στο Muay Thai. Για παράδειγμα, MuayThaiLesson. com προσφέρει λεπτομέρειες σχετικά με την εκμάθηση της θέσης του Muay Thai. Αυτό αποτελείται από την τοποθέτηση του σώματός σας λίγο ελαφρώς λυγισμένο προς τα εμπρός, με το κεφάλι σας κάτω λίγο και τα πόδια σας ελαφρώς διαφορετικά. Αυτό σας δίνει μια καλή θέση και εξασφαλίζει την ισορροπία σας. Τα χέρια πρέπει να είναι μέχρι τα φρύδια σας, σε μια γροθιά, για να προστατεύσετε το πρόσωπό σας. Ο ιστότοπος σας επιτρέπει επίσης να μάθετε πώς να τυλίγετε τα χέρια σας σωστά πριν βάζετε τα γάντια και πώς να χρησιμοποιείτε τον βασικό εξοπλισμό, ο οποίος περιλαμβάνει προστατευτικά για τη βουβωνική χώρα, στηρίγματα αστραγάλου, γάντια πυγμαχίας, σχοινιά και προφυλακτήρα κεφαλής. Ίσως το πιο σημαντικό από όλα είναι να μάθετε τις λέξεις που χρησιμοποιούνται στο Muay Thai για να αναφερθώ σε ορισμένες κινήσεις και μέρη του σώματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι εκπαιδευτές ενδέχεται να αναφερθούν σε αυτά με το ταϊλανδικό τους όνομα, αντί για την αγγλική λέξη. Για παράδειγμα, "tae" σημαίνει kick και "chok" σημαίνει γροθιά. Πρέπει επίσης να μάθετε το όνομα των βασικών κινήσεων. "Wong nai" σημαίνει να παραμείνετε κοντά στον αντίπαλό σας όταν επιτίθεται, ενώ "thoy" σημαίνει βήμα πίσω και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
Τεχνικές βασικών βραχιόνων
Οι πιο σημαντικές κινήσεις και τεχνικές μάχης του Muay Thai πρέπει να μάθουν πρόσωπο με πρόσωπο, καθώς περιλαμβάνουν επίθεση και άμυνα εναντίον ενός αντιπάλου. Ακόμα, μπορείτε να μάθετε μερικές από τις πιο σημαντικές κινήσεις του Muay Thai ακριβώς στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν πέντε τύποι γροθιές και πέντε απεργίες αγκώνων στο Muay Thai. Τα πιο βασικά μπορούσαν να μάθουν online. Αυτό περιλαμβάνει το "λάσπη" ή την ευθεία γροθιά.Αυτό απαιτεί μια γροθιά ευθεία προς τα εμπρός με το πρώτο χέρι, ενώ το άλλο χέρι προστατεύει το πρόσωπο.
Τεχνικές βασικών ποδιών
Οι τεχνικές των ποδιών είναι λίγο πιο δύσκολο να κατακτηθούν στο διαδίκτυο. Υπάρχουν τρεις τύποι βασικών "tae" ή κλωτσιές στο Muay Thai. Μια ιστοσελίδα όπως MuayThaiLesson. com προσφέρει μια βασική συλλογή όλων των κινήσεων και προσφέρει εικόνες ώστε να μπορείτε να δείτε τη στάση και την τεχνική που χρησιμοποιείται. Το πλευρικό λάκτισμα, το οποίο είναι το βασικό λάκτισμα στο Muay Thai, γίνεται με ταλάντευση του ποδιού και του ισχίου για να κλωτσήσει πλάγια. Για να κλωτσήσετε, σηκώστε το πόδι μέχρι να είναι κάθετο προς το έδαφος.
