Η εκτέλεση αερόμπικ χορού είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε καρδιοπάθεια και να κάψετε λίπος. Με ταραχώδη τρόπο ζωής, είναι συχνά δύσκολο να φτάσετε στο γυμναστήριο ή στο κέντρο αναψυχής για μαθήματα αερόμπικου χορού. Όσο έχετε έναν υπολογιστή, μπορείτε να ασχοληθείτε με ένα online αερόμπικ χορού όπου κι αν βρίσκεστε. Τα περισσότερα βίντεο είναι δωρεάν ή μπορείτε να τα κατεβάσετε με ελάχιστο κόστος.
Βίντεο της Ημέρας
Άσκηση TV
Δεν χρειάζεστε τηλεόραση για να παρακολουθήσετε και να συμμετάσχετε στην άσκηση TV on Hulu σε online αερόμπικ προπόνηση χορού, όπως τα βίντεο ασκήσεων Slim Down Cardio Burn ή Explosive Cardio με τον Kendell Hogan. Αποκτήστε μια δωρεάν αερόβια άσκηση πλήρους μήκους που διαρκεί περίπου 30 λεπτά με τα βίντεο Exercise TV. Εάν είστε σε ένα σφιχτό χρονοδιάγραμμα, δοκιμάστε μια μικρότερη αερόβια προπόνηση, όπως το βίντεο 2:15 λεπτά χορού Workout Left Feet με το Billy Blanks, νεώτερος από την άσκηση TV για να κάνετε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ημέρα σας και να πάρετε το αίμα σας να ρέει.
DanceToThis
Δείτε κάτι διαφορετικό στο DanceToThis και μάθετε τις τελευταίες κινήσεις online. Από το σκάψιμο στο salsa, αυτή η σε απευθείας σύνδεση περιοχή χορού όχι μόνο σας επιτρέπει να ακολουθήσετε μαζί με τους εκπαιδευτές, αλλά σας διδάσκει τα βασικά βήματα στο Dance School. Αυτός ο δωρεάν ηλεκτρονικός πόρος θα σας διασκεδάσει για ώρες καθώς αποφασίζετε ποιο στυλ θα δοκιμάσετε πρώτα.
YouTube
Μπορείτε να βρείτε πολλές αερόβιες προπονήσεις στο YouTube, αλλά η ποιότητα δεν είναι πάντα η καλύτερη και μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο προσπαθώντας να βρείτε ένα κατάλληλο βίντεο προπόνησης. Μερικοί αερόβιοι εκπαιδευτές χορού και εκπαιδευτές που επιτρέπουν τη δημοσίευση της σειράς αερόβιας άσκησης χορού στο YouTube, όπως η σειρά Masala Bhangra Workout της Sarina Jain. Ακολουθήστε στο χορό αερόβιας άσκησης χορού τύπου Bollywood, το οποίο περιλαμβάνει βήματα βασισμένα σε μια συσσώρευση παραδοσιακών χορών από την Ινδία, καθώς επίσης και χορούς που εμφανίζονται συχνά στις ταινίες Bollywood της Ινδίας. Ή, διοχετεύστε το εσωτερικό σας Julianne Hough και ακολουθήστε αυτές τις κινήσεις "Χορεύοντας με το Αστέρι". Εάν ο Richard Simmons είναι περισσότερο το στυλ σας, ελέγξτε την προπόνηση χορού "Dance and Shout".
Καλωδιακή τηλεόραση στο διαδίκτυο
Πολλοί παροχείς υπηρεσιών καλωδιακής τηλεόρασης, όπως το Comcast, παρέχουν online προβολή εκπομπών και βίντεο που παρακολουθείτε κανονικά στην καλωδιακή τηλεόραση στο σπίτι. Όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι, μπορείτε να συνδεθείτε σε υπηρεσίες όπως το Xfinity TV της Comcast για online αερόβια προπόνηση χορού, όπως το βίντεο "ABCs of Hip Hop".
