Τα Optifast και Medifast είναι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων για πολύ υπέρβαρα άτομα, σύμφωνα με την «Liquid Diets», μια έκθεση του Πανεπιστημίου Vanderbilt. Στη δεκαετία του 1970, οι υγρές διατροφές προκάλεσαν «τουλάχιστον 58 θανάτους», σύμφωνα με το βιβλίο «Μια πρόσκληση για την υγεία». Ωστόσο, ο Vanderbilt αναφέρει ότι οι υγρές διατροφές "έχουν δραστικά βελτιωθεί" από τη δεκαετία του '70. Το Optifast και το Medifast είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές υγρές δίαιτες χαμηλών θερμίδων επειδή συνδυάζουν περιορισμούς θερμίδων, τάξεις άσκησης και τροποποίησης συμπεριφοράς, κατέληξε η μελέτη Vanderbilt.
Προειδοποιήσεις
Medifast, Inc. και Optifast. com συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Οι Εθνικές Ακαδημίες Τύπου αναφέρουν ότι το Optifast δεν θα σας επιτρέψει να συμμετάσχετε στο πρόγραμμά του εκτός αν ζυγίζετε τουλάχιστον 50 κιλά περισσότερο από το επιθυμητό σας βάρος, όπως ορίζεται από το δείκτη μάζας σώματος σας, ενώ το Medifast απαιτεί να είστε τουλάχιστον 30 τοις εκατό υπέρβαρο. Και οι δύο εταιρείες απαγορεύουν τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και έχουν άλλους περιορισμούς που σχετίζονται με την υγεία. Το Medifast επίσης δεν θα επιτρέψει σε άτομα που έχουν διατροφικές διαταραχές ή δεν είναι σωματικά ώριμα να ενώσουν.
->Χαρακτηριστικά
Τα Optifast και Medifast κάνουν και τα δύο ειδικά προϊόντα για τα πρώτα τους dieters και καλούν τα προϊόντα τους αντικαταστάσεις γεύματος, αλλά προσφέρουν διαφορετικές επιλογές. Η Optifast παράγει υγρά προϊόντα όπως ποτά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες 100 θερμίδων με γεύση καραμέλας ή φράουλας και συμπληρώνει τα ποτά της με ράβδους διατροφής όπως ράβδοι σοκολάτας χωρίς λακτόζη 90 θερμίδων. Το Medifast δίνει επίσης έμφαση σε κουνήματα, άλλα ποτά και σούπες, αλλά παράγει επίσης τσίλι, πλιγούρι βρώμης, ομελέτα, στιφάδο και διάφορα σνακ, συμπεριλαμβανομένων των τυροκομικών, των κουλουριών και της πουτίγκας.
ΕπιδράσειςΟι δίαιτες Optifast και Medifast καθίστανται λιγότερο αποτελεσματικές με την πάροδο του χρόνου. Το Optifast αναφέρει ότι οι άνθρωποι συνήθως χάνουν 52 κιλά στις πρώτες 22 εβδομάδες της δίαιτας. Το Medifast αναφέρει ότι οι άνθρωποι χάνουν 2 με 5 λίρες εβδομαδιαίως κατά τη διάρκεια της φάσης απώλειας βάρους 16 εβδομάδων. Η μελέτη του Vanderbilt ανέφερε ότι το 61 τοις εκατό των dieters της Optifast που παρέμειναν στη διατροφή για 19 εβδομάδες έχασε κατά μέσο όρο 51 κιλά, αλλά ανακτήθηκαν κατά μέσο όρο 40 κιλά μέσα σε 54 μήνες.Η έκθεση δεν διέθετε στοιχεία για τους διαιτολόγους του Medifast, αλλά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι δίαιτες με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες έχουν περιορίσει τη μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Θέματα
