Εκτιμάται ότι το 17 τοις εκατό των παιδιών στις Ηνωμένες Πολιτείες ταξινομείται ως κλινικά παχύσαρκο από τα τέλη του 2013. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτού, εκπαίδευση στην τάξη. Οι δραστηριότητες της Υπαίθριας PE μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια μιας πραγματικής τάξης φυσικής αγωγής ή κατά τη διάρκεια διακοπών για την προώθηση της σωματικής άσκησης για παιδιά. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να πάρετε το καρδιακό ρυθμό μέχρι την παροχή διασκέδασης για τα παιδιά.
Βίντεο της Ημέρας
Καταγράψτε τη σημαία
Τα παιδιά πρέπει να είναι σωματικά ενεργά για τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε μέρα, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Το παιχνίδι Capture the Flag μπορεί να προσφέρει ένα μέρος αυτής της δραστηριότητας επειδή απαιτεί τα παιδιά να μετακινούνται συνεχώς. Το σημείο του παιχνιδιού είναι να διαιρέσετε τους συμμετέχοντες σε ομάδες και να δώσετε σε κάθε ομάδα μια σημαία. Κάθε ομάδα προσπαθεί να καταλάβει τη σημαία της αντίπαλης ομάδας. Η σημαία είναι κρυμμένη και οι συμμετέχοντες πρέπει να διαχωρίσουν τα μέλη της ομάδας τους σε εκείνους που θα προστατεύσουν τη σημαία και όσοι θα δουλέψουν για να πάρουν τη σημαία του αντιπάλου. Οι παίκτες τρέχουν στην επικράτεια της αντίπαλης ομάδας για να προσπαθήσουν να βρουν τη σημαία και να τρέξουν πίσω στην πλευρά τους με τη σημαία. Οι υπερασπιστές μπορούν να επισημάνουν παίκτες στην αντίπαλη ομάδα, προκαλώντας τους να "παγώσουν". Όταν συμβεί αυτό, οι συμπαίκτες του παίκτη μπορούν να τον απελευθερώσουν μέσω άμεσης επαφής, όπως με το να σέρνεται ανάμεσα στα πόδια. Για να κερδίσει το παιχνίδι, η σημαία της αντίπαλης ομάδας πρέπει να συλληφθεί.
Kickball είναι μια καλή εναλλακτική λύση όταν δεν είναι άμεσα διαθέσιμο το softball ή ο εξοπλισμός T-Ball. Το Kickball για παιδιά δεν θα έχει τόσο πολλούς κανόνες όσο η έκδοση για ενήλικες, αλλά χρειάζονται λίγοι κανόνες. Το πρόσωπο που κλωτσέται πρέπει να επισημανθεί με την μπάλα ή η μπάλα πρέπει να πιαστεί στον αέρα από την αντίπαλη ομάδα. Ο κλωτσιός κλωτσάει την μπάλα και στη συνέχεια προσπαθεί να φτάσει στην πρώτη βάση. Οι δρομείς προχωρούν από τη βάση στη βάση, όπως στο baseball ή στο softball. Ο στόχος είναι να φτάσετε στο εγχώριο πιάτο για να σημειώσετε ένα σημείο. Όπως και το μπέιζμπολ, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια οριακή γραμμή και αν η μπάλα κτυπήσει πέρα από αυτό, θεωρείται ένα τρέξιμο στο σπίτι.
Το Freeze tag είναι ένα κλασικό παιδικό παιχνίδι. Περιλαμβάνει κάποιον που ονομάζεται "αυτό" και οι υπόλοιποι παίκτες προσπαθούν να αποφύγουν να τους αγγίξει ο καθορισμένος παίκτης. Όταν κάποιος έχει επισημανθεί, γίνονται "αυτό" και το παιχνίδι συνεχίζεται. Για να διατηρήσετε το παιχνίδι σε εξέλιξη, ίσως θελήσετε να ορίσετε ταυτόχρονα δύο ή τρία άτομα ως "αυτό". Αυτή είναι μια καλή ιδέα αν παίζετε με μια ομάδα 20 ή περισσότερων. Επίσης, έχοντας περισσότερα από ένα "αυτό" βοηθά να αποτρέψει τα παιδιά να αισθάνονται ξεχωριστά. Εάν μπορείτε να κρατήσετε αυτό το παιχνίδι για τουλάχιστον 20 λεπτά, θα βοηθήσετε πολύ τα παιδιά να ανταποκριθούν στις καθημερινές ανάγκες σωματικής άσκησης.
Hula Hoops
